계산기 쓰는 법
- 키(cm)와 몸무게(kg)를 넣으면 BMI와 비만도 분류가 바로 나와요. 소수점도 넣을 수 있어요.
- 허리둘레를 재 두었다면 함께 넣고 성별을 고르면 복부비만 기준과 비교해 줘요. 허리둘레는 넣지 않아도 돼요.
- 만 2~18세라면 위에서 나이를 바꿔 주세요. 소아청소년은 성인 기준으로 판정하지 않아요.
BMI 계산식
BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값이에요.
BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m) ÷ 키(m)
질병관리청 국가건강정보포털의 예처럼 키 170cm, 몸무게 70kg이면 70 ÷ (1.7 × 1.7) = 24.2예요. 이 계산기는 BMI를 소수 첫째 자리로 반올림한 뒤 분류해요. 학회 표가 18.5~22.9처럼 소수 한 자리로 되어 있어서 22.95는 23.0으로 보고 비만 전단계로 넣어요.
대한비만학회 성인 기준 (2024 9판)
대한비만학회 「비만 진료지침 2024 9판」은 한국 성인의 비만 기준을 BMI 25 이상으로 정하고, 동반 질환 위험을 기준으로 아래처럼 나눠요. 9판은 '비만병'이라는 말을 쓰고, 비만병전단계는 과체중 또는 위험체중으로, 3단계 비만은 고도비만으로 볼 수 있다고 적었어요. 기준값은 8판과 같아요.
| 분류 | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5 ~ 22.9 |
| 비만 전단계 (과체중, 위험체중) | 23 ~ 24.9 |
| 1단계 비만 | 25 ~ 29.9 |
| 2단계 비만 | 30 ~ 34.9 |
| 3단계 비만 (고도비만) | 35 이상 |
WHO 국제 기준은 BMI 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 봐요. 한국을 비롯한 아시아인은 더 낮은 BMI에서 당뇨병, 고혈압 같은 동반 질환이 늘어나서 학회는 23과 25를 기준으로 삼았어요. 그래서 같은 170cm, 70kg이 WHO 기준으로는 정상, 한국 기준으로는 비만 전단계로 나와요.
허리둘레와 복부비만
학회 기준으로 허리둘레가 남자 90cm 이상, 여자 85cm 이상이면 복부비만이에요. 허리둘레가 기준 이상이면 BMI가 같아도 동반 질환 위험을 한 단계 높여서 관리하라고 지침은 권해요. BMI가 정상이어도 허리둘레가 기준을 넘으면 복부비만으로 봐요.
질병관리청 안내대로 재려면 양발을 25~30cm 벌리고 편하게 선 다음 숨을 내쉰 상태에서, 옆구리의 가장 아래 갈비뼈와 골반 가장 위 사이 중간을 줄자로 재요. 줄자가 살을 누르지 않게 느슨하게 감아요.
표준체중 범위는 이렇게 나와요
이 계산기의 표준체중 범위는 정상 BMI 구간(18.5 ~ 22.9)을 내 키에 맞춰 몸무게로 바꾼 값이에요.
18.5 × 키(m)² ~ 22.9 × 키(m)²
키 170cm라면 18.5 × 2.89 = 53.5kg부터 22.9 × 2.89 = 66.2kg까지예요. '정상 범위와의 차이'는 이 범위의 아래나 위에서 몇 kg 떨어져 있는지만 보여 줘요. 목표 체중은 나이, 근육량, 건강 상태에 따라 달라서 이 숫자만으로 정하지 않는 게 좋아요.
계산 예시
| 키 · 몸무게 | BMI | 분류 (학회) | 표준체중 범위 |
|---|---|---|---|
| 160cm · 52kg | 20.3 | 정상 | 47.4 ~ 58.6kg |
| 170cm · 70kg | 24.2 | 비만 전단계 | 53.5 ~ 66.2kg |
| 175cm · 80kg | 26.1 | 1단계 비만 | 56.7 ~ 70.1kg |
어린이와 청소년은 성장도표로 봐요
키가 자라는 시기에는 같은 BMI라도 나이와 성별에 따라 뜻이 달라요. 대한비만학회 지침은 만 2세 이상 소아청소년의 비만을 2017 소아청소년 성장도표(질병관리청·대한소아청소년과학회)의 성별·연령별 BMI 백분위수로 판정하고, 85 백분위수 이상을 과체중, 95 백분위수 이상을 비만으로 보라고 권고해요. 나이는 월령으로 계산해요.
이 계산기는 백분위수 표를 넣지 않았어요. 아이의 BMI 백분위수는 질병관리청 소아청소년 성장도표 누리집의 성장상태 측정계산기에서 확인해 주세요.
BMI로 알 수 없는 것
- BMI는 키와 몸무게만 보기 때문에 근육과 지방을 구분하지 못해요. 학회 지침도 운동선수나 근감소증이 있는 사람은 해석에 주의하라고 적었어요.
- 임신 중에는 체중이 늘어나는 게 자연스러워서 이 기준을 그대로 쓰지 않아요.
- BMI는 건강 상태를 가늠하는 선별 지표예요. 진단과 치료 여부는 혈압, 혈당, 지질 같은 다른 검사와 함께 의료진이 판단해요.
출처
- 대한비만학회, 비만 진료지침 2024 개정 9판 (01. 비만병의 진단 표 2, 09. 소아청소년 비만병)
- 2024 Clinical Practice Guidelines for the Diagnosis and Pharmacologic Treatment of Overweight and Obesity by the KSSO (J Obes Metab Syndr 2025;34(4):322-343)
- 질병관리청 국가건강정보포털, 비만 (BMI 예시, 허리둘레 재는 법)
- 질병관리청, 소아청소년 성장도표
- WHO, Obesity and overweight
자주 묻는 질문
BMI는 어떻게 계산하나요?
몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눠요. 키 170cm, 몸무게 70kg이면 70 ÷ (1.7 × 1.7) = 24.2예요.
한국 비만도 기준은 어떻게 되나요?
대한비만학회 2024 9판 기준으로 18.5 미만 저체중, 18.5~22.9 정상, 23~24.9 비만 전단계, 25~29.9 1단계 비만, 30~34.9 2단계 비만, 35 이상 3단계 비만(고도비만)이에요.
WHO 기준과 왜 다른가요?
WHO 국제 기준은 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 봐요. 한국인은 더 낮은 BMI에서 당뇨병, 고혈압 같은 동반 질환이 늘어나서 학회가 23과 25를 기준으로 정했어요.
복부비만 기준은 얼마인가요?
허리둘레가 남자 90cm 이상, 여자 85cm 이상이면 복부비만이에요. BMI가 정상이어도 허리둘레가 기준을 넘으면 복부비만으로 봐요.
표준체중은 어떻게 나오나요?
정상 BMI 구간 18.5~22.9를 내 키에 맞춰 몸무게로 바꾼 범위예요. 키 170cm라면 53.5~66.2kg이에요.
아이나 청소년도 이 기준을 쓰나요?
아니요. 만 2~18세는 질병관리청 2017 소아청소년 성장도표의 성별·연령별 BMI 백분위수로 봐요. 85 백분위수 이상이 과체중, 95 백분위수 이상이 비만이에요.
BMI 결과가 진단인가요?
아니요. BMI는 근육과 지방을 구분하지 못하는 선별 지표예요. 궁금한 점은 건강검진이나 진료 때 의료진과 상담해 보세요.