考试季痘痘护理——熬夜周保护皮肤的生活习惯

考试日程一出来，皮肤好像比你先察觉到。在图书馆熬夜、靠咖啡撑着、再用夜宵收尾，这样过完一周，镜子里的痘痘往往就变多了。考试期间的生活节奏本身很难改变，但减少皮肤负担的习惯完全可以做到。

1. 洁面：不在多，而在对

长痘时，可能一天想洗好几次脸，但洗得太勤会让皮肤变干、变敏感。请以早晚各一次、用温和的洁面产品轻柔清洗为基本。

• 在图书馆待了很久的话，回家后马上洗脸
• 涂了防晒或化了妆，晚上要仔细卸妆清洁
• 与其用磨砂产品搓，不如用泡沫包裹般地清洗

2. 保湿要轻薄，但不能省

很多人长痘时会跳过保湿。可是皮肤一旦变干，状态反而可能更差。如果觉得厚重的面霜有负担，可以用清爽的啫喱或乳液型产品轻轻收尾。考试期间最好不要同时尝试好几款新产品，否则很难知道是哪款不适合自己。

3. 最可怕的是手

学习时无意识地托腮或摸脸的习惯，比想象中常见。用手挤痘痘可能会留下痘印或让炎症加重，所以最好尽量忍住。

• 坐到书桌前时，练习让手远离脸部
• 经常擦手机屏幕（它会接触到脸）
• 枕套和口罩要勤换
• 如果刘海一直碰到额头，学习时先把它拨开

4. 检查睡眠、咖啡因和夜宵习惯

睡眠不足时，皮肤容易显得粗糙暗沉。如果熬夜无法避免，至少在考试结束后尽快把作息调整回来。喝很多含咖啡因饮料的日子也要多喝水，尽量别让深夜吃夜宵变成每天的习惯。很难断定某种食物就是长痘的原因，但记录下自己的皮肤在什么情况下会变敏感，会很有帮助。

5. 这些情况请咨询专业人士

如果反复出现伴有疼痛的大痘痘，或者开始留下红印和疤痕，不要试图自己解决，最好咨询皮肤科专科医生。有些学校的校医室可以提供基础咨询，可以去了解一下。

常见问题

Q. 可以用痘痘贴吗？

A. 很多人用它来防止自己用手去碰。不过贴之前要先把手和皮肤清洁干净，如果感到刺激，请停止使用。

Q. 考试期间完全不化妆比较好吗？

A. 不一定。不过最好减少厚重的妆容，回家后彻底卸干净。

Q. 痘痘肌也需要涂防晒吗？

A. 需要。建议选择轻薄清爽的质地，每天涂抹。