换季皮肤屏障护理——大学生今天就能做的5件事

教室里开着暖气很干燥，外面又刮着冷风。一到换季，很多人洗完脸会觉得脸部紧绷，或者上妆卡粉，对吧？这种时候，人们常说“皮肤屏障变弱了”。皮肤屏障指的是皮肤最外层防止水分流失、减少外界刺激的作用。屏障状态变差时，即使是平时用的护肤品也可能感到刺痛。

在买昂贵的新产品之前，先检查一下每天的习惯吧。我们结合大学生的生活，整理了以下五点。

1. 洁面要“温和”，不要追求“洗得特别干净”

一直洗到脸上“咯吱咯吱”的习惯，尤其在换季时容易让皮肤变干。请用温水代替热水，先在手上充分打出泡沫，再轻柔地洗30秒到1分钟左右。早上根据皮肤状态，有时只用清水洗脸或用温和的洁面产品就足够了。

不要用毛巾用力擦，轻轻按压吸干水分，就能减少刺激。

2. 洁面后立刻保湿，薄涂多次

洁面后时间越久，皮肤里的水分流失得越快。请在3分钟内用爽肤水或精华补充水分，再用面霜收尾。与其一次涂得很厚，不如薄薄地叠涂两三次，这种“叠涂法”吸收更好，也不那么厚重。

挑选成分时可以参考的关键词

• 保湿：甘油、透明质酸、泛醇
• 屏障保护：神经酰胺、胆固醇、脂肪酸类
• 最好避开：香味浓烈或酒精感强的产品（如果感到刺痛）

成分名称只是参考，最重要的是是否适合自己的皮肤。新产品请先在耳后或下颌线处试用，再正式使用。

3. 去角质先暂停一下

因为起皮就频繁使用磨砂或去角质产品，反而可能让屏障更敏感。换季时请减少次数，如果在意死皮，先充分做好保湿。上妆卡粉的日子，只要在化妆前多叠一层面霜，就会有所不同。

4. 秋冬也要防晒

即使天气转凉，紫外线依然存在。就算上学路上时间很短，也请保持在早间护肤最后一步涂防晒的习惯。如何挑选防晒霜，我们在美妆UP的另一篇文章中有详细介绍。

5. 皮肤之外的习惯占一半

• 室内湿度：在出租屋或宿舍开暖气，空气很快就会变干。晾一条湿毛巾也是个办法。
• 睡眠：越是作业截止的那几周，皮肤越先表现出来。尽量在固定的时间睡觉。
• 喝水：如果很多天只喝含咖啡因的饮料，记得也要喝水。
• 洗手后再碰脸：学习时托腮的习惯，带来的刺激比想象中大。

常见问题

Q. 油性皮肤在换季时也需要保湿吗？

A. 需要。表面看起来油亮，里面也可能是干的。如果觉得厚重的面霜有负担，可以试试轻薄的啫喱或乳液型产品来保湿。

Q. 一定要用含神经酰胺的产品吗？

A. 不一定。很多情况下，只要坚持温和洁面和持续保湿，皮肤状态就会改善。成分只当作挑选产品时的参考就好。

Q. 刺痛感一直持续怎么办？

A. 如果最近换了新产品，请先暂停使用；如果症状持续，咨询皮肤科专科医生是最安全的。