BMI計算機（日本肥満学会・WHO基準）

この計算機の使い方

1. cm/kg か ft・in/lb を選び、身長と体重を入力します。入力するとBMIと区分が更新されます。
2. 初期値は日本肥満学会の基準です。WHOや韓国（KSSO）の区分と比較したいときだけ切り替えてください。
3. 腹囲と性別を入れると、特定健診のメタボ腹囲基準とも比べられます。どちらも任意です。
4. 20歳未満のときは「子ども・思春期」を選んでください。成人の区分は使いません。

BMIの式

BMI = 体重（kg）÷ 身長（m）²

ポンドとインチのときは 703×体重（lb）÷身長（in）² です。例：170cm、70kgなら 70÷（1.7×1.7）＝24.2。計算機はポンド・インチを先にkg・cmに直し、BMIを小数第1位に丸めてから区分を選びます。表が小数1位で書かれているためです。

日本肥満学会の成人BMI区分

肥満症診療ガイドライン2022（日本肥満学会）では、成人の普通体重をBMI 18.5〜24.9 としています。25以上は肥満1度、30以上は肥満2度、35以上は肥満3度、40以上は肥満4度です。男女で区切りは同じです。標準体重の目安としてBMI 22がよく使われ、この計算機ではその体重も出します。

厚生労働省のe-ヘルスネットも、このガイドラインの区分を紹介しています。会社や自治体の健康診断で見るBMIは、この普通体重の範囲で語られることが多いです。

特定健診の腹囲（メタボ基準）

BMIだけでは脂肪のつき場所は分かりません。日本の特定健康診査では、メタボリックシンドロームの腹囲基準を男性85cm以上、女性90cm以上としています。韓国や中国（男性90cm、女性85cm）と男女が逆なので、海外の健診表や論文の数字をそのまま当てはめないでください。

測り方の目安は、立った姿勢で、息を吐いたあと、一番下の肋骨と骨盤の上端の中間に、テープを締めすぎず当てることです。

その身長での普通体重

表示される範囲は、選んだ基準の「普通（健康）体重」のBMIを、身長に合わせて体重に戻したものです。日本肥満学会とWHOでは 18.5×身長（m）² から 24.9×身長（m）² です。170cmなら 53.5〜72.0kg です。差の行は、その範囲からどれだけ離れているかの目安に過ぎません。

計算例

170cm・70kg（BMI 24.2）は、日本でもWHOでも普通体重の範囲に入りますが、韓国（KSSO）では23以上を肥満前段階とするため、基準を切り替えると呼び方が変わります。

子ども・思春期

成長中には成人の区分を使いません。WHOは5〜19歳でBMI-for-ageを使います。この計算機に成長曲線の表は入っていないので、WHOの成長基準や、小児科・学校の保健室の成長曲線で確認してください。

BMIでは分からないこと

• 筋肉と脂肪は区別できないので、運動で筋肉が多い人は高めに出ることがあります。
• 妊娠中の体重の判断には使いません。
• スクリーニング用の数字です。血圧、血糖、脂質などと合わせて、健診や受診のときに見てもらってください。

出典

• 厚生労働省 e-ヘルスネット「BMI（肥満度）と標準体重」（肥満症診療ガイドライン2022の区分を紹介）
• WHO, Obesity and overweight（ファクトシート）
• 厚生労働省「特定健康診査・特定保健指導」
• WHO Expert Consultation, Appropriate body-mass index for Asian populations, The Lancet 2004;363:157-163

よくある質問