动机是什么，以及是什么把人拉进一项运动

动机被认为是学习最重要的要素之一，却也是最难测量的事物之一。这个词的含义里，至少有一种必须发生在有关事件之前。若要某人受某种动机支配，他在任何情况下都必须思考得比被称为行动的东西更远：必须想到自己所做行动的结果。这样，快感或痛苦或其他事件才可能引起那个人的某种行动。因此在任何情况下，行动之后可能跟随而来的某种事件，都应当存在于那个人的头脑里。这个词在种种语境中被使用。犯罪学者把它当作社会行为的根源，生产者把它当作使工人致力于提高生产率的东西，剧作家把它当作如实创造戏剧的工具来研究。从历史上看，人们已走到探明人的行为为何发生这一问题。有时也被看成更复杂的事物，近时的动向也在这一脉络中被研究。动机之所以成为最被普遍接受的概念之一，是因为要引起有效的行动，个人必须对特定行动产生兴趣。当由刺激引起作用时，有效的学习活动才会进行，因此它被更加重要地对待。如此，关于动机激发的一般原理，不仅对学习活动，对运动技能的有效表现也不可或缺。因此，运动指导者和教练应不遗余力地去阐明，把学习者引向特定课题的运动动机激发与诱发的要素。

动机的类型可分为内在动机与外在动机。要把预计将来会发生的对象，与像现存对象或事件那样紧密结合的对象区分开来，在任何情况下都可能十分困难，大体上也并不必要，因此两者都用动机这同一个名称来称呼。若要区分二者，前者可称为预期的动机，后者可称为现存的动机；外在动机和内在动机按这种方式分类时，也会归入其中一侧。个人的成果可由若干因素决定，其中包括个人原本就有的能力，以及使那种能力得以充分发挥的努力，也就是动机激发。英语里motive是动机，motivation是动机激发；词源据说是拉丁语movere，意思是「使移动」。动机激发是引出、推动并持续使人朝向想要达成的目标去做出自发行动的心理过程。从学术上看，所需要的正是诱发、定向与持续这三项。诱发是刺激那个人使之能自发行动，定向是使之能做出具体行动，持续是使之能把那行动继续下去。说某人对某件事已被激发动机，意思是对某种行动怀有欲望、热情、态度或兴趣的状态。应当把动机判断为比较稳定、容易造成动机激发状态的倾向，并观察那个人持有怎样的动机。行动与动机激发的关系之所以复杂，是因为它受到个人动机的差异、行动的因素、精神与身体能力、过去的经验和既定情境等因素的影响。

个人之所以会参与某一项运动，不仅因为这项运动有足够理由唤起他们的兴趣，也因为在亲自参与这一活动的过程中，他们可以接受并发展作为运动本身的意义。动机激发与诱发包含着内在作用，它是就他人的表现来测试自己极限的过程。当才能与技能并不出色的运动员组成优秀的队伍，另一方面，当才能与技能出色的运动员组成糟糕的队伍时，可以看到，运动参与产生于为守护竞争心与自信所作的努力。人最容易显出自己优秀之处的，是通过把握自己身体的方法，这被看作作为促使人们参与运动的动机要素而起作用。在这一方面，要使运动的学习或训练得以进行，运动员朝向指导者所定目标前进的动机就必须成立。这里的动机可以说是在特定环境情境中，试图达成目标或达成令人满意的情绪状态的内在行动。因此，所有运动员都应为达成一般或具体的运动目标而努力，指导者需要给予他们刺激并引导他们到达那一目标，所有运动员也应在正向方向上拥有与运动场面相关的许多要素。动机诱发可以看作一种内在因素，它凭内部的能量唤起活动，把身体与心理活动有系统地整合，从而具有使运动朝向目标的功能。运动也向在运动上有才能的人提供一种直接手段：即便在运动以外的领域未能发挥出色技艺，在运动领域却可以得到优秀的承认。

想要参加运动的欲求，一般始于想要超过他人的优越感，或想通过别人来确认自己的欲望。运动也被当作表达自己的手段提出，提供关于社会攻击行为的内容，并提供自我表达，或控制与指导的方法。若举出把动机与运动联系起来的内容，在必然伴随痛苦、并保持想要拥有维持生命所需内部生理稳定的那种同一性恒常状态的运动中，也包括回避痛苦一类的动机。不仅如此，肯定的动机是从外部唤起的特殊动机，普遍可举出在运动方面所经验的兴奋或喜悦等，这可以看作十分重要的动机：通过与运动亲近，人会积极参与，并终于习惯化。与运动有密切关系的内在动机，是活动本身而非外在报酬成为目的的情形，可以称为被内在激发的行动。与此相关的动机包括活泼活动身体的活动性动机、为摆脱无聊而寻求刺激的感性动机、经历新技术并寻求技术复杂性的好奇心动机等。作为社会性动物的人，也会去做想要完成在自己与社会关系中强烈形成的社会性动机课题的行动。推迟欲求满足并设定远大目标、希望成功的成就动机，希望以友谊或爱情形成友好人际关系的亲和性动机，在本能出现的攻击与防御所伴随的竞争中积极的攻击、防御动机，或在运动中分出胜负、接受称赞与尊敬，以及作为优越性与比赛结果而获得的承认、团队、屈辱等，与运动有许多关联的社会性动机很多。与动机激发和诱发相关的许多研究已经进行，但初期的实验研究者主张人的行为由本能决定，近时则从与基本生理满足相关联的冲动方面，尝试对动机激发作出说明。进入二十世纪初期，行为主义者们正在人的行为理解的理论体系、运动的兴趣诱发方面、运动的报酬方面、运动的成就方面等部分进行研究。

提高兴趣，提高成就感，以及点名二〇一八与二〇二二年的研究

运动是一种游戏，其中一部分是由经验本身的乐趣所激发的。因此，工作与游戏唯一实际的差别，只在于面对它的个人态度的差别。这是关于移动之乐的生物学需要。因此对运动的兴趣，也会随着技能的发展和身体的成熟成比例地升高。运动明确带来快感，这是事实；若非如此，游戏便无法制造普遍的兴趣。运动始终开放，使人可以享受肌肉运动、健康的呼吸与循环之乐。在运动的目的行动之后感到的幸福感，在心理上是深深的安慰与身体能量紧张的解消，运动按从中可得的身体乐趣成比例地被执行。身体能力的发挥和想做运动的欲求不仅刺激这种魅力，参加运动比赛也给人一种身体上、知觉上都活着的感觉战栗。运动唤起高涨的情感状态，而那种状态的大部分是快感的。勇气与恐惧之间的冲突，克服困难的乐趣，忍耐逆境的乐趣，为成功而忍受疲劳之苦的乐趣，这一切都提高情感的气氛，并把经验引向更强烈、更戏剧性的状态。运动的情感方面带来从单调日常生活而来的安慰，也带来人生的深意与生活的活力。为解消在竞争性生活中所承受的种种紧张，个人忘记自己、完全沉浸于运动，这不仅在精神上健全，也使人过上健康的精神生活。健康的性格，是不仅享受游戏、也认真看待那游戏的人才会拥有的；在没有游戏能力的情况下不愿去做的人，只显示出性格不稳定与无秩序的一面。运动重要的治疗价值在于，竞争者在线索或行动上忘记自己，从而与外部世界相接。也就是说，他必须沉浸于即时的知觉与反应，因而无法为自己留下余地。运动员完全沉浸于自己正在进行的运动、从自我完全脱离时所感到的活力的强度与充盈感，无法用言语形容，只有拥有那种经验的人才能理解。由执行者自身所认知的运动行为，具有言语无法传达的、亦即身体上不活动的人无法把握的、作为其本身的固有价值。

许多运动员倾向于把完全注意集中和追求最大表现的热情放在运动的胜利上，并过度强调这一点。然而运动的重要性，在于与胜负无关的、为超越本人极限所作的努力。尽全力想要超过自己或他人的努力，是为了自我增进的持续冲动，在运动中，这样的冲动会表现为想跑得更快、跳得更远、得到更多分数的成就行为。这种冲动与最大目标达成的模式相关，是想要超过与他人的一致点、寻找绝对形态的卓越性追求。我们大多数人只经过形式性的运动过程，并不做实际的肌力运动或任何想使心脏变强的运动。这类似于棒球运动员积极想参加比赛所需的直接感觉机能练习，却不愿自发去做长期所需的持续手臂、腿和腰部运动。在失败与动机激发的关系中，只要失败并非过于频繁发生，它就会在动机激发上起强化作用。换言之，在并不重要的比赛中取胜，会钝化顶峰的成就感，逐渐带来消除对胜利之欲求的结果。相反，适当的失败有助于使成就的喜悦更加强烈。只有在困难的时间和令人失望的环境中，能尝到随克服意志而来的成就感时，才真正谈得上人生的丰盛。一般而言，出色的运动员不追求安逸的胜利。他们作为挑战者，愿意向失败的恐惧或危险挑战。他们知道胜利的不确定性；若对胜利没有不确定性，挑战的乐趣很快就会消失。一般而言，失败在出色运动员的竞争中会激励求胜欲，使之绝不抱有失败感，并成为再起的岩石。若不过度挫折，反而会把关于运动的魅力享受得更加充分。

当运动员内在与外在的动机激发水平达到适当水平时，便会出现合意的表现。然而，当过度相信自己的表现水平时，便会带来降低表现质量的结果。拥有高水平的表现，有时也会作为在运动中起阻碍作用的要素出现。频繁的胜利、来自他人的过度称赞、把人当作英雄的大众传媒态度、意识到传媒的装点行为，这类事物会作为妨碍运动员付出最大努力的要素起作用。大多数取得巨大成功的队伍，会在失败之后迅速掌握技艺，并执行更出色的表现。运动员个人的期待、抱负水平与想要达成的表现水平，由自己过去的经验所左右。大体上，有野心且生涯成功的运动员，在经历某种成功之后，会更加努力提高本人的抱负水平。也就是说，为了提高表现，必须拥有更高水平的抱负。在运动场面中，教练、本人正在其中比赛的集体、对成功表现的报酬、同一运动中其他运动员的记录等，会影响运动员个人的抱负水平。胆怯而害怕失败的运动员，为了避开失败会拥有较低的抱负水平；不现实的运动员则倾向于把抱负水平设定得过高以至于无法达成，或设定得过低。因欲求而紧张不安的运动员，对失败的恐惧比对成功的动机强化更强，因此需要帮助这些人确定有实现可能的抱负水平，并唤起对一时失败的宽容态度。运动中的士气，是为了胜利或出色的记录，或为了名誉，在长时间共同辛苦、忍耐并战斗之中获得的。

参考文献在不展开文章已用内容之外发现的情况下，点名崔英姬二〇一八年在京畿大学研究生院、京畿道的博士论文「女子柔道运动员所认知的指导者信任、运动动机、运动热情、继续运动员生活意图的结构性关系」，李秀智二〇一八年在韩国教员大学研究生院、忠清北道的硕士论文「大学生运动参与动机与大学生活适应关系中自我弹性的中介效应」，以及都庆民二〇二二年在庆熙大学科技经营研究生院、首尔的硕士论文「残疾人的运动参与动机与自我效能感及生活满意度之间的关系」。同一主题更完整的韩语报告，可以在 CampusDown 读到。

来源

1. 动机是被认为最重要的学习要素之一的事物之一。然而动机也是最难测量的事物之一。动机一词的含义里，至少有一种必须先行于这类事件。可是，若要某人能受某种动机支配，那个人在任何情况下都必须思考得比被称为自己行动的东西更远。也就是说，必须想到自己所做行动的结果。这样，那个人才第一次可能让快感或痛苦或其他事件引起那个人的某种行动。因此那个人在所有情况下，都必须在头脑里放置行动之后可能跟随而来的某种事件。动机一词在种种语境中被使用。犯罪学者把动机当作社会行为的根源，生产者把它当作使工人致力于提高生产率的东西，剧作家把它当作如实创造戏剧的工具来研究。从历史上看，人们已走到探明人的行为为何发生这一疑问。有时也被看成更复杂的事物，近时的动向也在这一脉络中被研究。如此，动机之所以成为最被普遍接受的概念之一，是因为要引起有效的行动，个人必须对特定行动产生兴趣。当由刺激引起作用时，有效的学习活动才会进行，因此它被更加重要地对待。如此，关于动机诱发的一般原理，不仅对学习活动，对运动技能的有效表现也不可或缺。因此，运动指导者及教练应不遗余力地去阐明，把学习者引向特定课题的运动动机激发与诱发的要素。关于动机的类型，可分为内在动机与外在动机。要把预计将来会发生的对象，与某人在对其他对象或事件有所预期时可能发生的、像现存对象或事件那样以极密切关系结合的对象区分开来，在任何情况下都可能十分困难，大体上也不必要，因此它们都用动机这同一个名称来称呼。为区分二者，前者可称为预期的动机，后者可称为现存的动机。按这种方式，外在动机或内在动机也都可以这样分类，并归入其中一侧。各人的成果可由种种因素决定，各人原本就有的能力，以及使那种能力得以充分发挥的、可称为努力的动机激发等，便是那些因素。动机在英语里是motive，动机激发在英语里是motivation。这个词以拉丁语movere为词源，这个词的意思据说是「使移动」。看动机激发的定义，它是引出、冲动并持续使人朝向想要达成的目标去做出自发行动的心理过程。从学术上看，需要诱发、定向、持续这三项的，正是动机激发；诱发是刺激那个人使之能自发行动，定向是使之能做具体行动，持续则如字面所说，是使之能把那行动继续下去。而说某人对某件事已被动机化，其意思是对某种行动怀有欲望、热情、态度或兴趣的状态。事实上，若毫无理论背景地接触这一点，可以说它是一种可能让人觉得与其说理性、合理，不如说情绪化、反理性的含义。应当把动机判断为比较稳定、容易造成动机诱发状态的倾向，并观察那个人持有怎样的动机。行动与动机诱发的关系之所以复杂，是因为在个人那里，它正受到动机的差异及行动的因素、精神与身体能力、过去的经验和既定情境等种种因素的影响。个人之所以会参与某一项运动，不仅因为这项运动有足够理由唤起他们的兴趣，也因为在亲自参与这一活动的过程中，可以接受并发展作为运动本身的意义。动机激发与诱发作为包含内在作用的事物，是就他人的表现来测试自己极限的过程。当才能与机能并不出色的运动员组成优秀的队伍，另一方面，在相反的情形，即才能与机能出色的运动员组成糟糕的队伍时可以看到，运动参与产生于为守护竞争心与自信所作的努力。人最容易显出自己优秀性的，是通过把握自己身体的方法，这被看作作为促使人们参与运动的动机要素而起作用。在这一方面，要使运动的学习或训练得以进行，运动员朝向指导者所定目标前进的动机就必须成立。这里的动机可以说是在特定环境情境中，试图达成目标或达成令人满意的情绪状态的内在行动。因此所有运动员都应为达成一般或具体的运动目标而努力，指导者需要给予他们刺激并引导他们到达那一目标，所有运动员也应在正向方向上拥有与运动场面相关的许多要素。动机诱发可以看作凭内部的能量唤起活动、把身体与心理活动有系统地整合，从而具有使运动朝向目标之功能的内在因素。运动也向在运动上有才能的人提供一种直接手段：即便在运动以外的领域未能发挥出色技艺，在运动领域却可以得到优秀性的承认。想要参加运动的欲求，一般始于想要超过他人的优越感，或想通过别人来确认自己的欲望。运动也被当作表达自己的手段提出，提供关于社会攻击行为的内容，并提供自我表达或控制及指导的方法。若举出把动机与运动联系起来的内容，在必然伴随痛苦、并保有想要拥有维持生命所需内部生理稳定性的同一性恒常状态的运动中，也包括回避痛苦一类的动机。不仅如此，肯定的动机作为从外部唤起的特殊动机，普遍可举出在运动方面所经验的兴奋或喜悦等，这可以看作十分重要的动机：通过与运动亲近，人会积极参与并终于习惯化。与运动有密切关系的内在动机，把活动本身而非外在报酬成为目的的情形，称为被内在诱发的行动。与此相关的动机包括活泼活动身体的活动性动机、为摆脱无聊而寻求刺激的感性动机、经历新技术并寻找技术复杂性的好奇心动机等。作为社会性动物的人，也会去做想要完成在自己与社会关系中强烈形成的社会性动机课题的行动。推迟欲求满足并设定远大目标、希望成功的成就动机，希望以友谊或爱情形成友好人际关系的亲和性动机，在本能出现的攻击与防御所伴随的竞争中积极的攻击、防御动机，或在运动中分出胜负、接受称赞与尊敬，以及作为优越性与比赛结果而获得的承认、团队、屈辱等，与运动有许多关联的社会性动机很多。与动机激发和诱发相关的许多研究已经进行，但初期的实验研究者主张人的行为由本能决定，近时则从与基本生理满足相关联的冲动方面，尝试对动机诱发作出说明。进入二十世纪初期，行为主义者们正在人的行为理解的理论体系、运动的兴趣诱发方面、运动的报酬方面、运动的成就方面等部分进行研究。运动是一种游戏，其中一部分是由经验本身的乐趣所激发的。因此，工作与游戏唯一实际的差别，只在于面对它的个人态度上的差别。这是关于移动之乐的生物学需要。因此对运动的兴趣也会随着技能的发展和身体的成熟成比例地升高。运动明确带来快感，这是事实；若非如此，游戏便无法制造普遍的兴趣。运动始终开放，使人可以享受肌肉运动、健康的呼吸与循环之乐。在运动的目的行动之后感到的幸福感，在心理上是深深的安慰感与身体能量性紧张感的解消，运动按从运动可得的身体乐趣成比例地被执行。身体能力的发挥和想做运动的欲求不仅刺激这种魅力，参加运动比赛也给人一种身体上、知觉上都活着的感觉战栗。运动唤起高涨的情感状态，情感状态的大部分是快感的。勇气与恐惧之间的冲突，克服困难的乐趣，忍耐逆境的乐趣，为成功而忍受对疲劳之苦的乐趣，这一切都提高情感的气氛，并把经验引向更强烈、更戏剧性的状态。运动的情感方面带来从单调日常生活而来的安慰，也带来人生的深意与生活的活力。为解消在竞争性生活中所承受的种种紧张，个人忘记自己、完全沉浸于运动，这不仅在精神上健全，也使人过上健康的精神生活。健康的性格，是不仅享受游戏、也认真看待那游戏的人才会拥有的；在没有游戏能力的情况下不愿去做的人，只显示出性格不稳定与无秩序的一面。运动重要的治疗价值在于，竞争者在线索或行动上忘记本人，从而与外部世界相接。也就是说，他必须沉浸于即时的知觉与反应，因而无法为自己留下余地。运动员完全沉浸于本人正在执行的运动、从自我完全脱离时所感到的关于活力的强度与充盈感，无法用言语形容，只有拥有那种经验的人才能理解。由执行者自身所认知的运动行为，具有言语无法传达的、亦即身体上不活动的人无法把握的、作为其本身的固有价值。许多运动员倾向于把完全注意集中和追求最大表现的热情放在运动胜利上，并过度强调这一点。然而运动的重要性，在于与胜负无关的、为超越本人极限所作的努力。尽全力想要超过自己或他人的努力，是为了自我增进的持续冲动，在运动中，这样的冲动会表现为想跑得更快、跳得更远、得到更多分数的成就行为。这种冲动与最大目标达成的模式相关，是想要超过与他人的一致点、寻找绝对形态的卓越性追求。我们大多数人只经过形式性的运动过程，并不做实际的肌力运动或任何想使心脏变强的运动。这类似于棒球运动员积极想参加比赛所需的直接感觉机能练习，却不愿自发去做长期所需的持续手臂、腿和腰部运动。在失败与动机诱发的关系中，只要失败并非过于频繁发生，它就会在动机诱发上起强化作用。换言之，在并不重要的比赛中取胜，会钝化顶峰的成就感，逐渐带来消除对胜利之欲求的结果。相反，适当的失败有助于使成就的喜悦更加强烈。只有在困难的时间和令人失望的环境中，能尝到随克服意志而来的成就感时，才真正谈得上人生的丰盛。一般而言，出色的运动员不追求安逸的胜利。他们作为挑战者，愿意向失败的恐惧或危险挑战。他们知道胜利的不确定性；若对胜利没有不确定性，挑战的乐趣很快就会消失。一般而言，失败在出色运动员的竞争中会激励求胜欲，使之绝不抱有失败感，并成为再起的岩石。若不过度挫折，反而会把关于运动的魅力享受得更加充分。当运动员内在与外在的动机诱发水平达到适当水平时，便会出现合意的表现。然而，当过度相信自己的表现水平时，便会带来降低表现质量的结果。拥有高水平的表现，有时也会作为在运动中起阻碍作用的要素出现。频繁的胜利、来自他人的过度称赞、把人当作英雄的大众传媒态度、意识到传媒的装点行为，这类事物会作为妨碍运动员付出最大努力的要素起作用。大多数取得巨大成功的队伍，会在失败之后迅速掌握技艺，并执行更出色的表现。运动员个人的期待、抱负水平与想要成就的表现水平，由自己过去的经验所左右。大体上，有野心且生涯成功的运动员，在经历某种成功之后，会更加努力提高本人的抱负水平。也就是说，为了提高表现，必须拥有更高水平的抱负。在运动场面中，教练、本人正在其中比赛的集体、对成功表现的报酬、同一运动中其他运动员的记录等，会影响运动员个人的抱负水平。胆怯而害怕失败的运动员，为了避开失败会拥有较低的抱负水平；不现实的运动员则倾向于把抱负水平设定得过高以至于无法成就，或设定得过低。因欲求而紧张不安的运动员，对失败的恐惧比对成功的动机强化更强，因此需要帮助这些人确定有实现可能的抱负水平，并唤起对一时失败的宽容态度。运动中的士气，是为了胜利或出色的记录，或为了名誉，在长时间共同辛苦、忍耐并战斗之中获得的。参考文献。崔英姬，「女子柔道运动员所认知的指导者信任、运动动机、运动热情、继续运动员生活意图的结构性关系」，国内博士学位论文，京畿大学研究生院，二〇一八年，京畿道。李秀智，「大学生运动参与动机与大学生活适应关系中自我弹性的中介效应」，国内硕士学位论文，韩国教员大学研究生院，二〇一八年，忠清北道。都庆民，「残疾人的运动参与动机与自我效能感及生活满意度之间的关系」，国内硕士学位论文，庆熙大学科技经营研究生院，二〇二二年，首尔。这些文献条目的发现，在文章已用内容之外并不展开。

最后更新：2026年11月14日