按脏腑大小划分的四种类型

笔记说，四象体质按脏腑的大小把人分成四类。心脏不参与配对。肺大肝小的是太阳人，肝大肺小的是太阴人，脾大肾小的是少阳人，肾大脾小的是少阴人。

在这种说法里，体质还会表现在脏器的功能、心里的欲望、天生的倾向与才能、身体与气的形状、面容和说话的气息上。生理、病理、用药，以及健康生活的条件，都会随类型而变。

作者说，要做到客观准确地辨别，至今仍然困难，但现在最常用的是O形环检测。笔记还补充，大众传媒常介绍用萝卜、土豆、黄瓜、胡萝卜来做的那种方法。

一次O形环检测，以及只作为说法保留的九成

先去掉首饰、手表、钥匙一类金属。受测者正面坐下，双手离开身体二十厘米以上，用一只手的拇指和食指做成圆环。检测者也用双手做环，让对方尽量用力，再沿直线拉。笔记提醒，圆环开始张开时不要突然改变力气，同一力气要保持大约两三秒。

测过基准之后，把药物或食物随机放在检测者另一只手上，看哪一样能让手指撑住。若受测者的手指很有力，检测者可以用第二、第三指做环；若较弱，则用拇指配第三或第四指。对于无法用力的人——年长者或类风湿关节炎患者等——则通过第三人来测。力度并不按正四到负四细细打分，而是看哪一样引起最强反应，据此推测体质。

笔记称，大约九成的体质可以用这种方法辨别，越熟练准确度越高。这一数字按笔记的说法保留，不把它写成今天的官方比率。作者还希望把它与其他辨别法加以比较，并列出常见错误：拉力不在直线上，检测者的手臂弯曲低于约150度，或低于120度，圆环是张开的，可能连检测者自身的偏差或口袋里的药也带出来，以及受测者手臂上仍戴着饰物或手表。

明确列为太阳人的药膳

笔记接着按体质开列药膳和药材。有一份明确标为太阳人的长列表。谷物中有荞麦、糙米、全麦、大麦、黑豆、芸豆、豌豆、豆芽、黑赤豆、黑麦、紫苏、绿豆、黑芝麻、白米、玉米、有色豆和小米。蔬菜从白菜、生菜、菠菜，到茄子、土豆、红薯、牛蒡、黄瓜，以及几乎所有蘑菇。水果和坚果包括葡萄、山葡萄、柚子、樱桃、木瓜、草莓、李子、甜瓜、葡萄柚、柠檬、柿子、菠萝、香蕉、梨、猕猴桃、杏、无花果、西瓜、桃子、南瓜子、燕麦、杏仁和橙子。点名的药材有益母草、五加皮、红花籽、红参、芦荟、杜仲、松叶、蚯蚓和蚕粉。海藻和鱼类从紫菜、昆布、小球藻，到比目鱼、秋刀鱼、章鱼、虾、牡蛎、蟹、青花鱼、鳀鱼和鲑鱼。

笔记后面还有谷物、蔬菜、水果、药材、海产和部分肉类的其他列表。但在笔记的这一部分里，这些列表没有清楚标题。那些条目，这里不归给某一具名体质。

同一篇韩语随笔的全文，在 CampusDown.

参考文献

1. 一篇关于四象体质、O形环检测和药膳的学生文章。
2. 太阳人、太阴人、少阳人、少阴人四种，按笔记以脏腑大小划分的方式。
3. O形环检测大约九成的说法，按笔记原样保留。太阳人的食物列表在摘录中有明确标题。

最后更新：2026年11月14日