第二心脏，以及按笔记原样保留的数字

作者说，脚支撑身体的重量，让我们行走，又处在最低处，也被说成废物排出的通路。笔记给出人体约有206块骨头，双脚有52块骨头、38块肌肉、214条韧带。这些数字仍作为笔记中的说法保留，不以今天的官方总数改写。

据说这里的毛细血管和神经细胞比其他许多部位更密，所以脚被称为第二心脏。心脏从上方把血液送出，位于末端的脚则被说成帮助送回。正因为脚做着这样的工作，作者认为护理应当认真对待，有糖尿病等成人病的人更要小心。笔记还称，有研究显示，照料双脚也对治疗这些病很有帮助。这些研究没有标出年份，这里也不补。

首先被点出的两项作用是：站立，以及直立行走。作者说，用双脚直立行走之后，手才得以制造工具，并由此与大脑的迅速成长相连。这一议论仍按笔记的措辞保留。

拇外翻、尖头鞋，以及35度这条线

第一种病是拇外翻，被称为最常见的足病：大脚趾向第二趾弯曲。笔记说，最常见于常穿高跟鞋或尖头鞋的女性。

轻度弯曲仍可用鞋子、牵伸和按摩来处理。弯曲超过35度时，被写成只有手术才能矫正。大脚趾不断弯曲，就可能失去原有的功能，第二趾和中趾要承担更多重量，关节疼痛，老茧也会增多。笔记说，人走路时重心从脚跟滚向大脚趾；大脚趾无力，步态本身就会走样。

作者认为，最重要的护理是一双合脚的鞋——不只是长度和宽度，鞋头的形状影响更大。尖头鞋和高跟鞋，尤其是年轻时常穿，在笔记里与四五十岁出现不适联系在一起。早期分趾、按摩和定制鞋垫，可能减缓加重。若变形已经很深，即便换成舒适的运动鞋仍然疼痛，脚趾骨手术被列为一种选择。

平足、糖尿病足，以及脚跟的疼痛

第二种是平足：健康的脚据说中部应向内凹陷，而这种脚却是平的。笔记说，先天平足的人在成长过程中常常脚痛。

糖尿病足被称为糖尿病三大并发症之一。脚可能发冷或灼热，伤口不易愈合甚至腐烂。作者说，若治疗太晚，可能不得不截肢。扭伤也被列为主要症状之一，最后是足底筋膜炎：长久睡觉或坐下后再站起来，脚跟或脚底会出现疼痛。

同一篇韩语随笔的全文，在 CampusDown。

参考文献

1. 一篇关于拇外翻、平足、足底筋膜炎和糖尿病足的学生文章。
2. 人体约206块骨头，双脚52块骨头、38块肌肉、214条韧带，这些数字按笔记的说法保留。
3. 作为手术界线的35度，尖头鞋与高跟鞋，以及按摩、鞋垫和鞋履护理，均按笔记的写法。

最后更新：2026年11月14日