作者所报告的分数

本页是一个人的自我评估，按作者所写。不使用真实全名。按整理的措辞，加拿大心理学家李被引用来区分六种爱情风格：情欲之爱、友谊之爱、游戏之爱、狂热之爱、圣爱与实用之爱。作者最高的平均值是圣爱的3.25。那种风格被描述为利他的，伴有牺牲，没有回报，也没有嫉妒。这个数字是这份整理中作者自己的平均值。它不被改写成后来的官方分数。

按整理的措辞，耶鲁的斯滕伯格被引用来提出由亲密、激情与承诺构成的三角形，并由此产生八种爱。作者落在伴侣之爱：亲密与承诺并存，激情有所消退，处在长期关系之中。巴塞洛缪与霍罗威茨被引用来提出两种表征：自我是否值得被爱与支持，以及对方是否可信、可靠，并由此产生四种类型。作者被读作恐惧回避型：渴望亲近，却难以充分信任，并担心受伤。

压力下的习惯，以及克制的计划

埃里克·伯恩的沟通分析被引用来区分五种自我状态。作者落在批判型父母：理想高，习惯尽责，正义感强，同时也容易批评，并有强烈偏见。在拒绝带来的压力下，萨提亚的姿态被点名——讨好、指责、超理智、打岔与表里一致。作者落在讨好：把对方的感受放在前面，压住自己的感受，并在冲突中沉默。

作者把这些模式追溯到双职工家庭、两岁前被留在祖父母身边，以及很少有机会形成稳定的早期依恋。在与父母短暂的晚间见面里，作者试图得到称赞，并形成了按他人看法行事的习惯。十七岁时，一位作者所倚赖的朋友，在一次小争执之后批评了作者。整理称之为创伤，并随后进入后来关系中的焦虑循环。计划保持克制，并作为计划留下：不从一个人推广开去——作者点名了以偏概全的谬误——恢复信任，并练习“我认为这样，但在这一点上你的看法更好”这样的句子。不补上后来测得的变化。

来源

1. 一位作者关于爱情风格与依恋的自我评估，报告在李氏圣爱上的最高平均值、在斯滕伯格伴侣之爱中的位置，以及在巴塞洛缪与霍罗威茨划分中的恐惧回避读法，并带有批判型父母自我状态与压力下的讨好姿态，以及克制的计划。

最近更新: 2026年11月14日