不是事件本身，而是信念

谁都可能碰上情感上的困难。焦虑或低落有时是对处境的正当反应，有时却被夸大，与正在发生的事错位。REBT和CBT把目光投向痛苦背后的思维方式，以及塑造它的信念。

1950年代，埃利斯批评精神分析的限度，开始在非理性信念中寻找情感的原因。1962年他写得很直白：情感上的困扰来自对事件的信念，而不是事件本身。CBT并非埃利斯一人之功。资料把贝克1979年的研究当作CBT设计的根基，并把霍夫曼等人2012年的元分析，作为在多种障碍上产生可测量效果的依据。

关于青少年的研究，留在各自的年份里

对青少年的应用也带年份。卢纳等人在2015年写道，前额叶皮质尚未完全成熟，冲动控制未完成，自主与同伴关系却同时扩大。郑成美在2014年把同伴接纳与情绪安定、自尊联系起来。裴智硕在2022年整理了外化和内化的危机反应。

高正完在2020年区分了ADHD在同伴生活中的表现，朴完周在2015年报告，REBT被用作面向ADHD青少年的认知重建策略。金等人2024年的文献也列在较后的参考文献中。这些论文留在各自的年份里，不是此后的官方患病率统计。同一主题更完整的韩语报告，可以在 CampusDown 读到。

出处

1. 埃利斯：1950年代对精神分析的批评；1962年（情感随对事件的信念而来，而非事件本身）。贝克1979年，作为CBT设计的根基。霍夫曼等人2012年元分析。卢纳等人2015；郑成美2014；裴智硕2022；高正完2020；朴完周2015（面向ADHD青少年的REBT）；金等人2024。按各年论文阅读，不作此后官方患病率。

最后更新：2026年11月14日