一声铃、一盘食物，和一只并不惊跳的猫

在这一叙述里，行为主义认为，人类行为可以随着环境中的刺激与强化而被学习、被修正。巴甫洛夫贡献经典条件反射与相互抑制；斯金纳贡献通过强化形成的操作条件反射。社会工作实务把这些原理转成增加期望行为、减少问题行为的方法。

经典的故事是熟悉的，讲得也很谨慎。狗对食物的反应是无条件反射；铃声起初是中性刺激；一起呈现之后，铃声后来可以单独起作用。操作条件反射被写成一个主动过程：行为随其结果而重复或消失。恐惧和焦虑这类神经症行为也被写成是习得的，因而可以用另一种行为来抵消。例证是一只饿猫，在得到食物的同时被施以逐渐加强的微弱电击；焦虑反应并未出现。那就是进入相互抑制的门。

松开恐惧的六种办法，以及变成性格的习惯

这些方法被列为工具，而不是口号。自我主张训练让在人际关系中感到焦虑的人练习自我主张的行为，好使焦虑下降。放松训练反复进行肌肉的紧张与放松，以克服恐惧。系统脱敏让已经放松的人回想焦虑情境，并渡过它。内破治疗让人毫不逃避地面对问题，以便去掉焦虑因素。满灌法一再呈现那个因素，直到不再感到害怕。情绪意象法被写成把注意集中在正面意象上的心理治疗。

报告中斯金纳的一侧讲的是积累。早期的刺激和被强化的行为变成习惯，习惯堆积成性格。据说他坚持，行为与强化之间有非常密切的关系。即便是同一条学习原理，由于遗传与环境的差异，不同的人仍可能发展出不同的行为。在这一叙述里，健全的性格是刺激与辨别能力以适宜的方式成长的结果。

把一种行为抬高，把一种行为压低，以及一声警告

为了抬高一种行为，报告提供一层实用的架子。正强化是受欢迎的报酬——称赞、糖果、自由时间。负强化让人明白，正确的行为可以把人带出不愉快的情境。达到目标次数或期限时，给予代币。差别强化只奖励正确行为；间歇强化只在部分时候奖励。塑造在每一步提高奖励。渐隐的例子，是把字从浓慢慢写淡，来教书写。行为契约要求社会工作者和案主把目标与奖励具体记录下来。

压低问题行为的清单更严厉：强化相反的适当行动；切断强化刺激使行为消退；使用惩罚；在另一空间里给予一段时间的超时隔离，供其自制；使用刺激饱和，强到令人厌烦的刺激；最后是厌恶疗法，把厌恶刺激一并带入，报告给它插上需要伦理谨慎的旗子。若你在写实务文章，这最后一条警示与技术本身同样是一项发现。这是社会工作的工具箱，而不是一堂观看同学的课。

来源

1. 一份面向社会工作实务、讨论巴甫洛夫经典条件反射与斯金纳操作条件反射，包括相互抑制方法以及增加或减少行为的技术，并对厌恶疗法提出伦理警示。

最近更新: 2026年11月14日