防御机制的类型和示例：日常生活中出现的投影、合理化、后坐力形成和退化

防御机制是人类行为、社会环境和心理学引进任务中常见的话题。 特别是当您遇到“将其应用于我的体验”的问题时，您不知道该用什么样的防御机制来描述这种体验。 本文将主要防御机制作为日常示例进行了细分，并概述了如何将其应用于您自己的体验。

什么是防御机制？一种保护心灵的自动反应

防御机制是自我使用的一种策略，用于在由于难以接受的感受、思想或冲突而导致焦虑增加时保护心灵。 弗洛伊德在精神分析中提出了这个概念，她的女儿安娜·弗洛伊德组织了这些类型。 该理论的背景可以在弗洛伊德的精神分析文献中看到。

辩护机制是了解客户在咨询和社会福利实践领域的线索。 如果您正在使用咨询服务或准备相关资格，请记住，这个概念是一种理解的工具，而不是判断人的耻辱。

具有代表性的防御机制和日常案例

防御机制文件中更详细地总结了每种类型的定义。

읽으면서 문단마다 한 줄 요약을 적어 두니까 다시 볼 때 시간이 확 줄더라고요. 책마다 기억할 문장 하나를 남겨 두면 오래 가는 것 같아요.

区分令人困惑的配对

合理化和投射似乎都在逃避责任，但合理化通过创造理由来证明我的行为是合理的，而投射会转移我的情绪。 反冲的形成和压迫也令人困惑，因为压迫是从意识中排斥情绪，而反冲的形成则比这更进一步，并起到反对的作用。 配对考试和认证问题经常出现，因此两人一组记住每个示例会有所帮助。

如何将其应用于您自己的体验

在编写任务时，你可以看到情况，当时的感受，你实际做了什么，以及你可以查看该行动的防御机制，当你按照你现在回顾时意识到的顺序写作时，流程是自然的。 你不必强迫自己拿出一个太伤人的记忆。 选择一个可以分享的体验级别。

了解防御机制的优势

了解我经常使用的防御机制，让我有空间在相同的情况下做出不同的反应。 例如，如果您意识到自己总是将错误合理化，那么下次您可以练习承认错误并从中吸取教训。 如果您遇到困难，向学校咨询中心或专业咨询机构寻求帮助也是一个好主意。 4页的校园防御机制体验应用程序，坦率地将反冲形成和退化的概念应用于现实世界的体验案例，可以帮助您学习如何解决新手的自我体验任务。