أنواع وأمثلة على آليات الدفاع: الإسقاط والترشيد وتشكيل الارتداد والانحطاط الذي يظهر في الحياة اليومية
- آليات الدفاع هي استراتيجيات نفسية تستخدم عادة دون وعي لحماية العقل من القلق أو الصراع.
- يتم التعامل مع أنواع مختلفة من القلق بشكل مختلف، مثل الإسقاط والترشيد والتكوين الرجعي والانحطاط.
- إنه رد فعل طبيعي للجميع، لكن الإفراط في التصلب يمكن أن يجعل العلاقات والتعديلات صعبة.
المحتويات
آليات الدفاع هي موضوع متكرر في السلوك البشري والبيئة الاجتماعية ومهام مقدمة علم النفس. خاصة عندما تواجه مشكلة "تطبيقه على تجربتي"، فأنت لا تعرف نوع آلية الدفاع لوصف التجربة. توضح هذه المقالة آليات الدفاع الرئيسية كأمثلة يومية وتوضح كيفية تطبيقها على تجاربك الخاصة.
ما هي آليات الدفاع ؟ استجابة تلقائية تحرس العقل
آلية الدفاع هي استراتيجية تستخدمها الأنا لحماية العقل عندما يزداد القلق بسبب المشاعر أو الأفكار أو النزاعات التي يصعب قبولها. توصل فرويد إلى هذا المفهوم في التحليل النفسي، ونظمت ابنتها آنا فرويد الأنواع. يمكن رؤية خلفية النظرية في وثيقة التحليل النفسي الفرويدية.
تتم كتابة آلية الدفاع كدليل لفهم العميل في مجال الإرشاد وممارسة الرعاية الاجتماعية. إذا كنت تستخدم خدمات المشورة أو تستعد للمؤهلات ذات الصلة، فمن الجيد أن تتذكر أن هذا المفهوم هو أداة للفهم، وليس وصمة عار للحكم على الناس.
آليات الدفاع التمثيلية والأمثلة اليومية
| النوع | المعنى | أمثلة يومية |
|---|---|---|
| الاضطهاد | إخراج الذكريات أو الأفكار المؤلمة من الوعي | أنسى دائمًا المواعيد غير المريحة |
| الإسقاط | إسناد مشاعري للآخرين | قول "يكرهني" لصديق لا أحبه |
| الترشيد | تبرير نفسك بالسبب المحتمل | يقول "لا يهم على أي حال" لاختبار الإسقاط |
| تكوين الارتداد | تصرف على عكس قلبك | كن لطيفًا جدًا مع زملاء العمل الغيورين |
| الانحدار | العودة إلى السلوكيات التنموية السابقة | الطفل يتحدث مثل الطفل مرة أخرى بعد ولادة الأخ |
| التسامي | تحويل الدوافع غير المقبولة إلى أنشطة مرغوبة | تمرن أو ارسم عند الغضب |
يتم تلخيص تعريفات كل نوع بمزيد من التفصيل في وثيقة آلية الدفاع.
읽으면서 문단마다 한 줄 요약을 적어 두니까 다시 볼 때 시간이 확 줄더라고요. 책마다 기억할 문장 하나를 남겨 두면 오래 가는 것 같아요.
التمييز بين الاقتران المربك
يبدو أن كل من الترشيد والإسقاط يتجنبان المساءلة، لكن الترشيد يبرر أفعالي من خلال خلق الأسباب، والإسقاط يحول مشاعري. كما أن تشكيل الارتداد والقمع أمران مربكان، حيث أن القمع ينفر العواطف من الوعي، وتشكيل الارتداد يذهب إلى أبعد من ذلك ويعمل في المعارضة. غالبًا ما تظهر أسئلة الاقتران بين الامتحانات والشهادات، لذلك من المفيد حفظ كل مثال في أزواج.
كيفية تطبيقه على تجربة سفرك الخاصة
عند كتابة مهمة، يمكنك رؤية الموقف، وكيف شعرت آنذاك، وما فعلته بالفعل، وما هي آلية الدفاع التي يمكنك النظر بها إلى هذا الإجراء، وعندما تكتب بترتيب ما أدركته أثناء النظر إلى الوراء الآن، يكون التدفق طبيعيًا. ليس عليك أن تجبر نفسك على إخراج ذاكرة تؤلمك كثيرًا. اختر مستوى تجربة سفر لا بأس بمشاركته.
مزايا فهم آليات الدفاع
إن معرفة آليات الدفاع التي أستخدمها غالبًا ما تمنحني مجالًا للتفاعل بشكل مختلف في نفس الموقف. على سبيل المثال، إذا أدركت أنك تبرر أخطائك دائمًا، فيمكنك في المرة القادمة التدرب على الاعتراف بأخطائك وإيجاد أشياء للتعلم منها. إذا كنت تواجه وقتًا عصيبًا، فمن الجيد أيضًا الحصول على المساعدة من مركز الإرشاد المدرسي أو وكالة الإرشاد المهني. يمكن أن يساعدك تطبيق تجربة آلية الدفاع من الحرم الجامعي إلى الأسفل المكون من 4 صفحات، والذي يطبق بصراحة مفاهيم تكوين الارتداد والانحطاط على حالات التجربة في العالم الحقيقي، على تعلم كيفية حل مهام التجربة الذاتية للقادمين الجدد.
أسئلة شائعة
هل آلية الدفاع شيء سيء ؟
لا، إنه رد فعل طبيعي يستخدمه الجميع، وهناك آليات دفاع ناضجة مثل التسامي.
كيف يختلف الترشيد عن الإسقاط ؟
يبرر العقلانية أفعالك لسبب وجيه، ويحول الإسقاط مشاعرك إلى مشاعر شخص آخر.
ما هي بعض الأمثلة على تكوين الارتداد ؟
إنها حالة تصرف مخالف لغرائزك، كما لو كنت لطيفًا جدًا مع شخص لا تحبه.
كيف تكتب مهمة تجربة ذاتية ؟
اكتب بترتيب الظروف والعواطف والأفعال وتفسير آليات الدفاع والرؤى، واختر تجربة تشعر أنه من المقبول الكشف عنها.