防御メカニズムの種類と例：日常生活で見られる投影、合理化、反動形成および変性

防御メカニズムは、人間の行動、社会環境、心理学の導入課題における頻繁なトピックである。 特に、「自分の経験に応用する」という問題に直面した場合、その経験をどのような防御メカニズムで表現すればよいのかわかりません。 この記事では、日常的な例として主な防御メカニズムを分解し、それらを自分の経験に適用する方法を概説します。

防御メカニズムとは？心を守る自動応答

防御メカニズムは、感情、思考、または受け入れにくい対立のために不安が増大したときに心を保護するために自我が使用する戦略です。 フロイトは精神分析の概念を思いつき、娘のアンナ・フロイトはそのタイプを編成しました。 この理論の背景は、フロイトの精神分析文書に見ることができる。

防御メカニズムは、カウンセリングや社会福祉の実践の分野でクライアントを理解するための手がかりとして書かれています。 カウンセリングサービスを利用している場合や、関連する資格の準備をしている場合は、このコンセプトは人を判断するためのスティグマではなく、理解するためのツールであることを覚えておくことをお勧めします。

代表的な防御メカニズムと日常例

各タイプの定義は、防衛メカニズム文書により詳細に要約されています。

읽으면서 문단마다 한 줄 요약을 적어 두니까 다시 볼 때 시간이 확 줄더라고요. 책마다 기억할 문장 하나를 남겨 두면 오래 가는 것 같아요.

混乱するペアリングを区別する

合理化と投影はどちらも説明責任を回避するようですが、合理化は理由を作り出すことによって私の行動を正当化し、投影は私の感情をそらす。 反動の形成と抑圧も混乱を招き、抑圧は意識から感情を追い払い、反動の形成はそれ以上に進んで反対に行動します。 試験と認定問題のペアリングが頻繁に行われるため、各例をペアで暗記すると便利です。

ご自身の体験に適用する方法

タスクを書くときには、状況、その時の気持ち、実際に何をしたのか、その行動をどのような防御メカニズムで見ることができるのかを見ることができ、今振り返りながら気づいたことの順番で書くと、流れが自然になります。 あまり痛い思い出を強制的に取り除く必要はありません。 共有してもよいレベルの体験を選択してください。

防御メカニズムを理解するメリット

私がしばしば使用する防御メカニズムを知ることで、同じ状況で異なる反応をする余地ができます。 たとえば、自分の間違いを常に合理化していることに気づいたら、次回は自分の間違いを認め、そこから学ぶべきことを見つける練習をすることができます。 苦労している場合は、学校のカウンセリングセンターや専門のカウンセリング機関の助けを借りることもお勧めです。 リコイルの形成と退化の概念を現実世界の経験事例に率直に適用する4ページのキャンパスダウン防御メカニズム体験アプリケーションは、初心者の自己体験タスクを解決する方法を学ぶのに役立ちます。