인간은 누구나 건강하기를 원하므로 건강에 대한 권리는 인간의 기본권이라고 할 수 있다. 건강은 질병이 없는 상태로 정의되었으며 사람이 아프지 않으면 건강하다고 막연히 생각해왔다. 그러나 19세기 이후 건강의 개념이 신체적 개념에서 심신의 개념으로 바뀌었고, 건강을 육체적 정신적 두 가지 면에서 정의 하게 되었다.

오늘날에 와서 넓은 의미에서의 건강은 개인이 모든 차원에서 평안한 상태를 유지하기 위해 그의 내적, 외적 환경변화에 적응하는 상태라고 할 수 있다. 이런 차원에서 건강이란 각 개인의 사회적인 역할과 임무를 효과적으로 수행 할 수 있는 최적의 상태라고 할 수 있다. 다시 말하면 개인의 육체적인 면과 정신적인 면뿐만 아니라 개인의 사회적 역할 수행능력의 면까지도 고려되어야 한다는 것이 오늘날의 건강에 대한 개념이다.

현대사회는 기계문명의 발달로 고도의 경제성장과 함께 생활의 편리함을 주고 있다. 그러나 노동시간의 감소로 인간의 신체적 생리기능을 정상적으로 유지하기에는 다소 어려움이 있기 때문에 최소한의 운동량을 인위적으로 확보해야만 한다. 성력화 사회에서 나타나는 신체적 특성은 어린이나 청소년들이 발육에 비하여 체력이 약하여 각종 질병에 쉽게 노출됨은 물론 낮은 연령층의 비만자가 증가하고 있으며, 성인들은 운동부족과 영양과다에서 생기는 비만, 고혈압증, 심장병, 근력부족에 의한 요통과 과중한 업무 스트레스로 인하여 의학적인 질병은 없으나 신체가 이상하다고 호소하는 사람들의 수가 증가하고 있다.

1. 서론 이상하다고 호소하는 사람들의 수가 증가하고 있다. 이러한 운동부족은 근력, 심장, 순환계 등을 약화시켜 성인병에 쉽게 노출되게 되는데 어떻게 하면 인간 본래의 생리기능을 정상적으로 유지하고 향상시키느냐하는 문제에 접근하게 된다. 즉, 현대사회에서 필요로 하는 인간의 신체적 건강은 운동의 역할이 가장 크다고 할 수 운동은 인간의 본질적인 특성이다.

만약, 인간에게 운동이 부족하면 그로인한 운동 부족병이 생기게 되는데, 운동 부족병은 심혈관계 질환을 비롯한 여러 가지 질병의 위험 인자가 된다. 대부분의 사람들은 막연하게 땀 흘려 운동만 하면 건강이 좋아진다고 믿고 있다.

그러나 좋은 약도 잘못 사용하면 해로울 수 있는 것처럼 운동도 바르게 이용하지 못하면 운동의 긍정적 효과를 기대할 수 없을 뿐만 아니라 심지어 질병의 원인이 된다. 이러한 원인을 막기 위해서는 개인적이면서 개인의