프로이드의 방어기제 종류와 내가 사용하는 방어기제, 방어기제가 발휘되는 상황 글자 크게 보기

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■ 프로이드의 방어기제 종류와 내가 사용하는 방어기제, 방어기제가 발휘되는 상황 핵심요약

프로이드의 방어기제에 대해 종류를 알아보고 내가 사용하는 방어기제와 그것이 발휘되는 상황을 서술하라는 과제에 답한 네 쪽 분량의 리포트입니다. 서론에서는 사람들이 살아가며 다양한 스트레스 상황에 놓이고, 스트레스가 과도해지면 자신도 모르게 자신을 속이거나 상황을 다르게 해석해 감정적 상처로부터 스스로를 보호하려 한다는 점에서 출발합니다. 이렇게 무의식적으로 작동하는 심리적 행위를 방어기제라고 부르며, 사람들은 각자가 처한 상황과 스트레스의 정도에 맞게 여러 방어기제를 이용해 정신건강을 지킨다고 정리합니다. 본론의 첫 부분은 열 가지 방어기제를 예시와 함께 정리합니다. 합리화는 용납되기 어려운 행동에 그럴듯한 이유를 붙여 체면을 지키는 것이고, 대치는 원래 목적을 이루지 못했을 때 비슷한 것으로 만족하는 것으로, 좋아하는 연예인과 닮은 사람과 사귀는 예가 제시됩니다. 동일시는 부모나 윗사람처럼 존경하는 대상의 태도를 닮으려는 것이고, 전이는 과거 경험을 바탕으로 현재의 사람이나 상황을 판단하는 것이며, 보상은 약점을 숨기기 위해 다른 긍정적인 부분을 강화하는 것입니다. 억압은 받아들이기 힘든 충동을 무의식 속으로 잠재우는 가장 흔한 방어기제로 귀찮은 심부름을 까먹는 예가, 억제는 의식이 일부 개입하는 반의식 상태의 억압으로 설명됩니다. 반동형성은 싫어하는 사람에게 오히려 친절하게 대하는 것처럼 정반대로 행동하는 것이고, 전치는 친구와 다툰 뒤 친구의 물건까지 싫어지는 것처럼 감정을 관련된 다른 대상으로 옮기는 것으로 정리됩니다. 공감도 상대의 감정을 내 것처럼 느끼는 현상으로 목록에 포함되어 있습니다. 두 번째 부분에서 글쓴이는 자신이 자주 사용하는 방어기제로 보상을 꼽습니다. 몸이 여리고 왜소해 평소 자신감이 부족한 편이라, 사람들과 이야기할 때 일부러 큰 목소리로 말하고 여유 있는 척 크게 웃는다는 경험을 소개하고, 이렇게 행동하다 보면 안에 있던 스트레스와 불쾌한 감정이 조금씩 약해졌다고 서술합니다. 결론에서는 사람마다 받는 스트레스의 종류와 정도는 다르지만 모두가 방어기제를 활용해 정신적 안정감을 얻는다고 보고, 방어기제가 잘못된 방향으로 쓰이는 경우는 방어기제 자체가 아니라 그것을 잘못 사용한 사람의 문제라고 평가하며 마무리합니다. 참고문헌으로 인간행동과 사회환경, 프로이드 패러다임, 방어기제와 정신건강이 제시되어 있습니다. 사람들이 일부러 목소리를 키우거나 과하게 웃을 때 그 뒤에 어떤 마음이 숨어 있을지 짐작해 보는 습관이 있는데, 제게 이 과제는 그런 짐작에 이름을 붙여 주는 글이었어요. 글쓴이가 작은 체구 때문에 위축될 때마다 큰 목소리와 여유 있는 웃음으로 자신을 지탱한다는 고백은 보상이라는 개념을 교과서 정의보다 훨씬 생생하게 보여 줍니다. 약점을 숨기려는 행동이 동시에 스스로를 다독이는 방법이 되기도 한다는 점이 인상 깊었습니다. 열 가지 방어기제를 한꺼번에 읽으면서 저는 대치와 전치의 차이가 특히 흥미로웠어요. 둘 다 무언가를 다른 것으로 옮긴다는 점에서 비슷하지만, 대치는 대상을 바꾸어 만족을 얻고 전치는 감정을 다른 대상에게 옮긴다는 설명 덕분에 헷갈리던 개념이 정리되더라고요. 친구와 다툰 뒤 그 친구의 물건까지 미워지는 예는 누구나 한 번쯤 겪어 봤을 법해서 이해가 쉬웠고, 제 지난 행동 몇 가지도 저절로 떠올라 살짝 민망해지기도 했습니다. 다만 참고하실 때 몇 가지는 다듬어 쓰시길 권해요. 공감은 일반적으로 방어기제가 아니라 대인관계 능력으로 분류되므로 목록에서 빼거나 설명을 바꾸는 편이 좋고, 결론에서 방어기제를 보상기제라고 적은 부분도 바로잡아야 합니다. 또 방어기제를 무조건 긍정적으로 본 결론에는 지나치게 사용하면 현실 적응을 방해한다는 한계를 한 문장쯤 덧붙이면 전체 글의 균형이 맞을 거예요.

■ 프로이드의 방어기제 종류와 내가 사용하는 방어기제, 방어기제가 발휘되는 상황 결정 포인트만 요약.

내가 평소에 자주 사용하는 방어기제는 보상이다. 나는 여자라서 그런 것도 있겠지만, 몸이 여리고 왜소해서 평소에 자신감이 많이 없는 편이다. 그럴 때마다 스스로 자신감을 잃지 않기 위해 사람들이랑 얘기할 때 큰 목소리로 얘기한다거나, 일부러 여유 있는 척하고 크게 웃기도 한다. 이는 나의 작은 체구로 인해 자신감을 상실하고 스트레스를 받는 상황에서 자주 나타나는 방어기제이다. 스스로 작은 체구에 대해 불만족스러워하고 자신감이 없어지다 보니 이것이 누적되어 나에게 스트레스 상황이 되었다고 생각한다. 그러나 이런 스트레스 상황 속에서도 보상 방어기제를 활용하여 큰소리로 얘기하고 자신감 있게 보이려고 행동하다보면 내 안에 있던 스트레스나 불쾌한 감정들이 조금씩 사라지고 약해졌다. 몸소 방어기제의 효과를 느낀 나는 예전부터 스스로 나의 작은 체구에 대해 자신감을 상실하고 스트레스를 받을 때면 항상 보상 방어기제를 활용해왔다. 지금은 스스로의 체구에 대한 자신감이 많이 생겨서 방어기제를 자주 활용하는 편은 아니지만, 어릴 때 한창 사춘기 때는 나의 작은 체구로 인해 많은 스트레스를 받고 고민을 했었다. 그때 나의 스트레스를 완화시켜주고 정신건강을 책임져준 것이 바로 보상이라는 방어기제였다.

사람들마다 저마다의 개성과 성격이 있고, 각자가 모두 다른 상황 속에서 살아가기 때문에 받는 스트레스 종류나 정도가 모두 다르다. 그러나 공통점은 이들 모두는 방어기제를 활용한다는 것이다.

이처럼 방어기제는 과도한 스트레스와 불안으로부터 자신을 보호하기 위해 무의식적으로 작동하는 심리적 장치이며, 합리화, 대치, 동일시, 보상, 억압, 반동형성, 전치처럼 저마다 다른 방식으로 감정적 상처를 줄여 줍니다. 열 가지 방어기제의 정의와 일상 예시, 작은 체구에 대한 열등감을 보상으로 다룬 개인 사례를 함께 담은 이 과제는 인간행동과 사회환경, 정신건강론, 심리학개론 과목에서 방어기제 적용 리포트를 준비할 때 참고할 수 있습니다. 특히 자신의 방어기제를 찾아 상황과 효과까지 서술하는 과제의 구성을 확인하기에 적합합니다.

■ 프로이드의 방어기제 종류와 내가 사용하는 방어기제, 방어기제가 발휘되는 상황 소소정보

■ 프로이드의 방어기제 종류와 내가 사용하는 방어기제, 방어기제가 발휘되는 상황 참고문헌

인간행동과 사회환경(최옥채, 박미은 외 2명, 양서원, 2015) 프로이드 패러다임(맹정현, 위고, 2015) 방어기제와 정신건강(김상인, 한국전인교육개발원, 2009)