エリクソン理論を使って私の発達課題をチェックする：精神健康を守る方法

エリクソンの心理社会的発達理論は、人が生まれて老年までに8つの段階を経て、段階ごとに社会との関係の中で解決すべき危機と課題があると見る理論です。 この枠組みを使えば、今私が経験する悩みがどの段階の課題につながるのかをチェックしてみることができます。

人間行動と社会環境や精神健康論の授業でよく出てくる「自己段階分析」課題を念頭に置いて、点検方法と精神健康方案を順にまとめました。

エリクソンの発達段階はどのように行われますか？

8つの段階は、信頼感対不信感、自律性対恥、主導性対罪悪感、勤勉性対劣等感、正体感対渋滞混同、親密感対孤立感、生産性対低迷性、自我統合対絶望感です。 各ステップは2つのポールの間の緊張で表現され、肯定的な側にバランスをとるほど、次のステップを健康に合わせることができると思います。 段階的な美徳と時期はエリクソン心理社会的発達理論 Wiki ドキュメントにまとめられています。

重要なのは、1つのステップを見逃しても終わりではなく、後で人生で取り戻すことができる課題として残るということです。

今のステップはどのようにチェックしますか？

最初に年齢に基づいてステップを見つけますが、年齢だけではなく、最近最も悩んでいるトピックをまとめてください。 大学生なら普通親密感対孤立感段階に置かれますが、進路や価値観がまだ揺れていれば、停滞感段階の課題が一緒に残ることができます。 それからその段階の肯定的な姿と否定的な姿を並べて少なく、最近私の行動がどちらに近いか具体的な場面で表示してみると点検が明らかになります。

このようにシーン単位で書いておくと、漠然とした不安が私が扱うことができるいくつかの課題にまとめられるという点がこの点検の最大の利点です。

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タスクが揺れるときにどのような信号が見えますか？

他の人の評価に過度にぶら下がったり、近い関係を避けながらも孤独を大きく感じたり、やりたいことが何なのかずっと分からないという感じは、正体感と親密感の課題がまだ進行中というシグナルかもしれません。 このような信号は失敗の証拠ではなく、今扱うべき課題を知らせる表示として受け入れるのが良いです。 ただ、憂鬱や不安が長く、日常生活が難しいほどなら、理論で自分で解釈するより相談機関や専門家の助けを受けることが先になります。

現代人の精神健康はどのように守れるのだろうか？

チェックリストは一度書いて終わるより一ヶ月後に再び取り出し、同じ項目を比較してみるのがいいです。 同じシーンが減ったのか増えたのですが、見ても変化が見え、自分を追い出すよりも少しずつ良くなる流れを確認するのに役立ちます。 このプロセス自体がエリクソンが言った課題を再び扱う経験にもなります。

エリクソン理論が与えるヒントは、精神健康が一人ではなく関係の中で育つという点です。 個人レベルでは、規則的な生活と小さな達成経験を積み重ね、信頼できる人と率直な会話をすることが基本です。 社会レベルでは生涯段階別発達特性を知らせる教育と簡単に利用できる相談サービスが必要だという主張が多いです。 エリクソン8段階を年齢と課業中心に整理し、大学生の筆者が自分の段階の課業遂行程度と現代人の精神健康向上方案を7ページに盛り込んだキャンパスダウンエリクソン発達段階の自己分析データは、理論の整理と自己分析を一緒に書く必要がある方に記述の流れをつかむ参考になることができます。 課題の結論では、チェック結果とこれから実践することを2〜3つに短くまとめると、読者が流れに簡単に従います。 href="https://wiki.campusdown.com/w/%ED%91%9C%ED%98%84%EB%90%9C-%EC%A0%95%EC%84%9C">表現された感情