التحقق من مهامك التنموية باستخدام نظرية إريكسون: كيف تحمي صحتك العقلية

نظرية النمو النفسي الاجتماعي لإريكسون هي نظرية مفادها أن الإنسان يمر بثماني مراحل منذ الولادة وحتى الشيخوخة، وأن لكل مرحلة أزمات ومهام يجب حلها في علاقاته مع المجتمع. باستخدام إطار العمل هذا، يمكنني التحقق من مرحلة المهمة التي ترتبط بها اهتماماتي الحالية.

مع الأخذ في الاعتبار مهمة "تحليل المستوى الذاتي" التي تظهر بشكل متكرر في السلوك البشري والبيئة الاجتماعية وفصول الصحة العقلية، قمت بتنظيم طرق التفتيش وتدابير الصحة العقلية بالترتيب.

ما هي مراحل تطور إريكسون؟

المراحل الثماني هي الثقة مقابل عدم الثقة، والاستقلال مقابل الخجل، والمبادرة مقابل الذنب، والاجتهاد مقابل الدونية، والهوية مقابل ارتباك الهوية، والحميمية مقابل العزلة، والإنتاجية مقابل الركود، وتكامل الأنا مقابل اليأس. يتم التعبير عن كل مرحلة على أنها توتر بين قطبين، وأعتقد أنه كلما كان التوازن أكثر إيجابية، كلما تمكنا من مواجهة المرحلة التالية بشكل أكثر صحة. فضائل وأوقات كل مرحلة هي تم تلخيصها في وثيقة ويكي نظرية التنمية النفسية الاجتماعية لإريكسون.

الشيء المهم هو أن فقدان الخطوة ليس النهاية؛ فهي تظل مهمة يمكن معالجتها لاحقًا في الحياة.

كيف يمكنني التحقق من مرحلتي الحالية؟

أولاً، ابحث عن المرحلة المناسبة بناءً على عمرك، ولكن بدلاً من اتخاذ القرار بناءً على العمر وحده، قم بتدوين الموضوع الذي يشغلك أكثر في هذه الأيام. إذا كنت طالبًا جامعيًا، فأنت عادةً ما تكون في مرحلة العلاقة الحميمة مقابل مرحلة العزلة، ولكن إذا كان مسارك المهني أو قيمك لا تزال مهتزة، فقد لا تزال تواجه تحديات مرحلة الهوية. ومن ثم، إذا قمت بتدوين الجوانب الإيجابية والسلبية لتلك المرحلة جنبًا إلى جنب، وبينت بالتفصيل أي جانب أقرب إلى أفعالك الأخيرة، فسيصبح الفحص أكثر وضوحًا.

إن أكبر ميزة لهذا الفحص هي أنني إذا قمت بتدوينه حسب المشهد مثل هذا، فيمكن تنظيم قلقي الغامض في عدد قليل من المهام التي يمكنني التعامل معها.

다 쓴 글은 소리 내어 읽어 보면 어색한 문장이 바로 걸리더라고요. 친구와 서로 읽어 주기를 해 본 게 저한테는 꽤 도움이 됐어요.

ما هي العلامات التي تراها عند تعثر المهمة؟

إن الاعتماد بشكل مفرط على تقييمات الآخرين، أو الشعور بالوحدة الشديدة أثناء تجنب العلاقات الوثيقة، أو الشعور المستمر بأنك لا تعرف ما تريد القيام به، يمكن أن تكون علامات على أن العمل على الهوية والحميمية لا يزال قيد التقدم. ومن الأفضل قبول هذه الإشارات ليس كدليل على الفشل، بل كمؤشرات للمهام التي يجب معالجتها الآن. لكن إذا استمر الاكتئاب أو القلق لفترة طويلة وأصبح الحياة اليومية صعبة، فمن الأفضل طلب المساعدة من مركز استشاري أو خبير بدلاً من تفسير الأمر على أساس نظري.

كيف يمكننا حماية الصحة العقلية للأشخاص المعاصرين؟

بدلاً من كتابة القائمة المرجعية مرة واحدة والانتهاء منها، من الأفضل إخراجها مرة أخرى بعد شهر أو شهرين ومقارنة نفس العناصر. يمكنك رؤية التغييرات بمجرد النظر إلى ما إذا كان نفس المشهد قد انخفض أو زاد، ومن المفيد أن ترى تحسنًا تدريجيًا بدلاً من الضغط على نفسك. يمكن أن تكون هذه العملية في حد ذاتها تجربة لإعادة النظر في المهام التي ذكرها إريكسون.

إن التلميح من نظرية إريكسون هو أن الصحة العقلية ليست شيئًا يمكن تحقيقه بمفرده، بل تنمو في العلاقات. على المستوى الفردي، الأساسيات هي أن تعيش حياة منتظمة، وتجميع الإنجازات الصغيرة، وإجراء محادثات صادقة مع الأشخاص الذين يمكنك الوثوق بهم. على المستوى المجتمعي، هناك العديد من الادعاءات بأن هناك حاجة إلى التعليم الذي يطلع الناس على الخصائص التنموية لكل مرحلة من مراحل الحياة والخدمات الاستشارية المتاحة بسهولة. يتم تنظيم مراحل إريكسون الثمانية بناءً على العمر والمهمة، ويشرح المؤلف الطالب الجامعي مستوى أداء المهمة في كل مرحلة وطرق تحسين الصحة العقلية للأشخاص المعاصرين في في الصفحة 7. href="https://campusdown.com/product/Erikson%EC%9D%98%EC%8B%AC%EB%A6%AC%EC%82%AC%ED%9A%8C%EC%A0%81%E B%B0%9C%EB%8B%AC%EB%8B%A8%EA%B3%84%EC%99%80%ED%98%84%EC%9E%AC%EC%9E%90%EC%8B%A0%EC%9D%B4%EC%86%8D%ED% 95%9C%EB%8B%A8%EA%B3%84%EC%9D%98%EA%B3%BC%EC%97%85%EC%88%98%ED%96%89%EC%A0%95%EB%8F%84,%ED%98%84%EB%8 C%80%EC%9D%B8%EC%9D%98%EC%A0%95%EC%8B%A0%EA%B1%B4%EA%B0%95%ED%96%A5%EC%83%81%EB%B0%A9%EC%95%88-25956" rel="noopener">مواد التحليل الذاتي لمرحلة تطوير الحرم الجامعي في إريكسون يكون مرجعًا لتدفق السرد لأولئك الذين يحتاجون إلى كتابة النظرية والتحليل الذاتي معًا. في ختام المهمة، إذا قمت بتلخيص نتائج الفحص والإجراءات المستقبلية بإيجاز في اثنين أو ثلاثة، فيمكن للقارئ متابعة التدفق بسهولة.

الويكي ذات الصلة: معبر عنه المشاعر