Ⅰ. 서론

오늘날 우리 사회에서는 스트레스라는 말을 매우 빈번하게 사용하고 있다. 평범한 사람들은 스트레스를 어떻게 생각하며 받아들이고 있을까? 일반적으로 스트레스란 정신적으로 피곤하게 만드는 것 또는 골치 아픈 일을 말하며 이로 인해 정신적으로나 신체적으로 불편한 증상이 생기고, 일상적인 생활이나 대인관계에 곤란을 겪는 경우라고 할 수 있다.

스트레스는 우리를 우울하게 만들거나, 불안에 떨게 하고, 예민하게 만들며, 화가 나게 하고, 잠들지 못하게 만드는 것들이다. 하지만 이런 상황들은 스트레스를 유발할 수 있는 유발인자라고 할 수 있는 것이며, 스트레스란 이런 요인들에 의해 나타나는 모든 인체의 반응을 뜻하는 것이다. 본론에서는 더욱 상세한 관점에서 스트레스의 개념, 스트레스의 원인과 반응을 설명하고, 정신건강을 위한 스트레스 관리방법을 기술해보고자 한다.

1. 스트레스의 개념

스트레스란 단어는 라틴어의 stringer, 즉 ‘팽팽하게 죄다’라는 의미를 가진 말에서 유래되었다고 본다. 이후 14세가 지나서는 많이 변형된 뜻으로 쓰이기도 했다. Webster사전에 따르면 강박적인 힘, 또는 영향압력이나 긴박 및 에너지의 요구 등이라고 해설되어 있다.