I. 서론

인간은 다양한 심리적 작용을 하면서 삶을 살아간다. 대표적인 인간의 심리적 작용에는 자기 효능감, 심리적 안정감, 그리고 자아 방어 기제 등이 존재한다. 자기 효능감은 사람들 개인 개인이 스스로 주어진 상황을 극복할 수 있다고 믿는 신념이다.

심리적 안녕감은 스스로 본인이 행복하다고, 행복해질 수 있다고 믿는 마음이다. 마지막으로 자아 방어 기제는 스스로를 보호하기 위한 심리적 작용의 한 가지이다. 본론에서는 앞서 언급한 세 가지의 심리적 작용 자기효능감, 심리적 안녕감, 자아 방어 기제에 대하여 간략하게 알아보고자 하며, 인간이 일상 생활을 살아가면서 이와 같은 심리적 작용을 하게 되는 사례를 들어 서술해보고자 한다.

1. 심리적 작용

일상 생활의 심리적 작용에 대해서 탐구하기 위하여 심리적 작용의 대표적 세 가지로 자기효능감과 심리적 안녕감, 그리고 자아 방어 기제에 대해서 알아보았다.

1) 자기효능감

자기 효능감이란 인간 개개인이 스스로의 힘으로 직면한 상황을 극복할 수 있으며, 본인에게 주어져 있는 과제를 성공적으로 수행해 낼 수 있다는 신념 또는 기대를 말하는 것이다. 이와 같은 자기 효능감에 대한 판단은 아동들의 자아 인지의 발달은 물론이고, 아동들의 성취 지향적인 행동과도 밀접하게 관계를 가지고 있다. 인간의 높은 자기 효능감은 긍정적 자아 인지 발달을 촉진할 수 있고 지속적으로 과제 지향적인 노력을 하도록 해서 높은 수준의 성취에 도달하도록 하지만, 낮은 자기 효능감의 경우에는 부정적 자기 평가를 통해서 잘 할 수 있다는 자신감이 떨어지게 되고 성취 지향적인 행동들을 위축되게 만들 수 있다.

아동들의 발달 초기 단계에는 부모들의 언어적인 지시에 따랐던 시행 착오적 경험이 아동에게서의 자기 효능감 판단에서 큰 영향을 미칠 수 있다. 아동들이 성장하면서 이에 적절한 모델을 설정해서 합리적으로 자기 효능감을 판단하도록 해야 한다.

2) 심리적 안녕감

심리적 안녕감이란 자기 자신이 정서적으로, 그리고 인지적으로 행복하다고 느낄 수 있는지에 대한 심리적 작용이다.

3) 자아방어기제

자아 방어 기제란 인간의 자아가 원초아가 가지는 욕구 그리고 초자아가 가지는 욕구 사이 조정을 하면서 원초아의 욕구가 강해짐에 따라 불안감을 느낄 수 있게 되는데, 이러한 경우 이와 같이 생기는 불안으로부터 본인 스스로를 보호하기 위하여 이용하는 정신적인 책략들을 가리키는 용어이다. 자아 방어 기제가 하는 주된 역할은 인간의 심리적 안정감을 유지하도록 하는 것으로, 느낄 수 있는 죄책감 또는 불안감에서 벗어나 스스로의 자존감을 보호하고자 하는 것이다.

자아 방어 기제의 종류에 대하여서는 학자들마다 서로 다른 견해를 보이곤 하는데, 억압과 투사, 전위 및 합리화, 퇴행과 반동의 형성, 승화와 부정과 같은 꽤 많은 종류의 자아 방어 기제가 존재한다고 한다. 어떠한 유형의 자아 방어 기제를 이용하는지의 문제는 그 인간의 정신적인 건강 또는 지니고 있는 성격과 관계가 있는 것으로 보이는데, 특정한 자아 방어 기제를 너무 지나칠 정도로 이용하는 것은 정신적 병리와도 연관이 있을 수 있다고 한다.

다만, 정상 상태의 일반인들도 자아 방어 기제를 날마다 이용하고 있고, 자아 방어 기제를 적절하게 사용하는 것은 인간이 본인의 일상 생활에 유연하게 적응하는 데에 도움을 줄 수 있다.

2. 일상생활의 심리적 작용

우선 자기효능감은 쉽게 이야기한다면 자기 자신이 잘 할 수 있다는 자신감과 직접적으로 연결되는 심리적 작용이다.

1) 자기효능감과 외모 치장

가장 단순하게 생각하면 일반적인 여대생의 경우 예쁜 옷을 입고, 예쁘게 화장을 하고, 내 키에 알맞은 구두를 신고 외출 준비를 끝내고 거울을 볼 때, 늦잠을 자느라고 꾸미고 싶었는데 꾸미지 못 하고 문을 나설 때보다 훨씬 자기효능감이 높다고 느낄 수 있을 것이다.

2) 심리적 안녕감과 부모님께 용돈 드리기

심리적 안녕감은 어떤 물질적인 보상 등으로 설명을 할 수 없는 정서적, 심리적으로 진정 느끼는 행복감인데, 어떤 이들은 열심히 일을 해서 번 돈으로 부모님께 용돈을 드릴 때, 비록 지갑은 가벼워지더라도 돈을 주고도 살 수 없는 심리적 안녕감을 느낄 수 있을 것이라 생각한다.

3) 자아 방어 기제와 다이어트 중 야식 섭취

마지막으로 자아 방어 기제는 대다수의 사람들이 매일 사용하고 있는 심리적 작용 가운데 하나라고 하는데, 대표적으로 합리화가 있을 수 있다. 예를 들면, 다이어트를 하고 있었는데 결국 야식의 유혹을 뿌리치지 못 하고 치킨을 시켜 먹어 버린 경우가 종종 있을 수 있는데, 이 때, 다이어트에 단백질이 도움이 된다는 것을 떠올리면서 치킨도 닭고기이므로 단백질 함유량이 높다고 자신 스스로에게 위안을 하는 경우가 있다. 이는 사실은 안 먹는 것이 다이어트에는 훨씬 도움이 되었을 것이라는 것을 본인도 알면서도, 유혹이 너무 커서 뿌리칠 수가 없었고, 이미 벌어진 이 상황에서 조금이라도 죄책감을 덜 수 있고 행복할 수 있는 방법으로 합리화를 택한 것이라 볼 수 있다.

III. 결론

본론에서는 인간이 삶을 살아가면서 매일 매일 하고 있는 몇 가지 심리적 작용(자기 효능감, 심리적 안녕감, 자아 방어 기제)의 개념과 의미에 대해서 살펴 보았으며, 이들이 사람들의 일상 생활 속에서 어떠한 방식으로 사용되고 있는지에 대해서 서술해 보았다.

IV. 참고 문헌

학습심리학, James E. Mazur, 시그마프레스, 2013