Ⅰ. 서론

인간은 뒤처지는 것에 관한 불안감으로 인해 무분별하게 변화를 수용하는 태도를 나타내기도 하지만, 변화가 지나치게 빠르거나 심하다고 느낄 경우에는 이를 부인하고 저항하기도 한다. 이와 같이 변화를 무분별하게 수용하고 추구하거나, 변화에 무조건적으로 저항하는 것 양쪽 모두는 그리 바람직한 것이 아니다. 변화가 피할 수 없는 것이기 때문에 어차피 변화와 함께 살아야 한다면 인간은 의식과 분별력을 지니고 변화에 적응하여야 한다.

이처럼 건전한 의식과 함께 사려 깊은 분별력을 지니고 변화에 적극적으로 적응하는 행위를 자기관리라고 정의할 수 있다. 정신건강이란 정신적으로 건강하지 못한 상태를 예방하고 치료한다는 소극적인 측면과 정신적으로 건강한 상태를 유지하고 이를 증진한다는 적극적인 측면을 모두 가지고 있다. 자기능력을 최대한으로 발휘하고 환경에 관한 적응력을 가지며, 독립적이고 건설적이며 자주적으로 자기의 생활을 처리해 나가는 능력이고 이를 위해선 신체와 심리, 사회와 도덕적인 측면 모두의 조화가 바탕이 되어야 한다.

자기관리를 하면 스트레스를 해소할 수 있으며 삶의 전반적인 행복을 제고할 수 있다.