목차
- 1Ⅰ. 서론
- 2Ⅱ. 본론
- 3작은 일이라도 칭찬하기
- 42. 속으로 생각했던 말을 하루에 3번 하기
- 53. 하루에 3개씩 자신의 장점 찾기
- 64. 부정적인 신념 바꾸기
- 75. 윤리적인 자아 만들기
- 86. 자신의 소망과 능력 파악하기
- 97. 자기관리
- 10참고문헌
자기계발 과제 – 긍정적 자료, 이런 내용을 담았어요
자아개념이라는 것은 인간이 하나의 개체로 자신이 스스로에게 가지는 이미지, 자신에 대해서 스스로 가지고 있는 생각이나 감정 등의 복합적인 개념이라고 할 수 있다.
즉, 간단히 말해 자신이 어떤 사람인지에 대해서 스스로 정의하고 어떻게 행동하고 어떻게 반응하는지를 알려주는 개념이라고 할 수 있는 것이다.
자아개념은 인간을 이루고 있는 하나의 핵심적인 부분이자 인간이 일상에서 표현하는 모든 반응의 근원이자 자아에 대해서 자신이 가지고 있는 생각이다.
앞서 언급했듯이 자아개념은 두 가지로 분류할 수 있는데 자신감과 자아 존중감이다.
그리고 부정적인 자아개념이란 곧 자신에 대해서 부정적인 생각을 가지고 있다는 것이고 이를 자세하게 말하자면 자신감이 없고 자아 존중감이 낮은 등 부정적인 자아를 가지고 있다는 것이다.
이에 대해 개인적인 경험을 들자면 부모와 주변의 또래의 영향을 많이 받았다고 할 수 있다.
본문 속 자기계발 과제 – 긍정적 이야기
Ⅰ. 서론
자아개념이라는 것은 인간이 하나의 개체로 자신이 스스로에게 가지는 이미지, 자신에 대해서 스스로 가지고 있는 생각이나 감정 등의 복합적인 개념이라고 할 수 있다. 즉, 간단히 말해 자신이 어떤 사람인지에 대해서 스스로 정의하고 어떻게 행동하고 어떻게 반응하는지를 알려주는 개념이라고 할 수 있는 것이다. 자아개념은 인간을 이루고 있는 하나의 핵심적인 부분이자 인간이 일상에서 표현하는 모든 반응의 근원이자 자아에 대해서 자신이 가지고 있는 생각이다.
이런 자아개념은 자신감과 자아 존중감으로 분류를 할 수 있는데 자신감이란 어떤 과제를 수행할 때 자신이 이것을 할 수 있는지 자신의 능력에 대해 가지고 있는 신념이고 자아 존중감은 개인이 스스로 자신의 가치에 대해서 가지는 평가를 말한다. 그렇다면 이 자아개념을 기반으로 내가 부정적인 자아개념을 형성하게 된 그 과정과 영향에 대해서 이론적인 배경과 연관을 지어 설명해 보도록 하겠다.
Ⅱ. 본론
앞서 언급했듯이 자아개념은 두 가지로 분류할 수 있는데 자신감과 자아 존중감이다.
자기계발 과제 – 긍정적 세부 항목 정리
하루에 3개씩 자신의 장점 찾기 — 구분과 내용
| 구분 | 내용(본문) |
|---|---|
| 부정적인 신념 바꾸기 | 부정적인 자아개념으로 인해 생긴 또 다른 좋지 않은 점은 바로 부정적인 신념을 쉽게 가지는 것이다. |
| 윤리적인 자아 만들기 | 긍정적인 자아개념을 만들기 위해서는 자신을 존중하고 바로 세워야 하는데 이는 윤리적인 자아와도 관련이 깊다. |
| 자신의 소망과 능력 파악하기 | 자신의 자신감과 자아 존중감을 높이기 위해서는 또 자신이 가지고 있는 소망과 능력이 무엇인지를 파악해야 한다. |
| 자기관리 | 마지막으로 앞서 언급했던 6번과 관련이 되어 자신이 무엇을 소망하고 꿈을 꾸는지, 어떤 일을 하고자 하는지 파악하고 어느… |
원인과 결과
- 이처럼 가부장적인 아버지와 이를 말리지 않고 옆에서 그저 다음에 좀 더 열심히 하자고 부추기는 어머니 때문에 내 자신감은…
- 이처럼 개인적으로 내 자신에게 가지는 부정적인 자아개념으로 인해 언제나 자신이 한 행위와 그 결과에 대해서 부정적으로…
- 다른 사람을 만나거나 어떤 일에 대해서 개인적으로 의견을 제시해야 할 때에 나는 언제나 내 발언에 대한 자신감이 없었기…
참고문헌
- 참고문헌 인간관계의 심리학. 권석만. 학지사. 2014.
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