Ⅰ.서론

인지행동치료는 '지금-여기(here and now)'를 말하며, 목표 지향적이고 해결 중심적인 치료법이다. 내담자의 과거보다는 현재의 삶에 초점을 맞추어, 체계적으로 구조화된 훈련을 통해 문제를 해결하려고 한다. CBT는 우리의 생각이 감정과 행동에 중요한 영향을 미치며, 이들 요소가 서로 밀접하게 연결되어 있다는 가정에 기반을 둔다.

내담자의 인지를 변화시키는 데 중점을 두어 심리적인 문제를 이해하고 설명한다. 기법을 사용하여 내담자가 왜곡된 생각을 찾아내고, 부적응적인 믿음을 수정하며, 새로운 관계 맺는 기술과 감정을 인식하고 조절하는 기술을 익히도록 돕는다. CBT의 과정은 내담자의 왜곡된 생각을 찾아내고 수정하는 것에서 시작된다.

예를 들어, 내담자가 "나는 항상 실패한다"는 생각을 가지고 있다면, 상담자는 이 생각이 얼마나 현실적인지 검토하게 한다. 내담자는 이러한 생각이 사실이 아님을 인식하게 되고, 긍정적이고 현실적인 사고로 대체하게 된다. 내담자는 부정적인 감정과 행동을 긍정적으로 변화시킬 수 있다.

이와 관련해서, 내담자는 약간 아는 정도의 사람과 함께 있을 때 불편함을 호소하였다.