나의 이고그램과 오케이그램 분석

• EGO-OK 그램으로 겉마음과 속마음을 본다.
• 에릭 번은 자아를 P, A, C로 나누었다.
• 속마음은 I와 U의 긍정과 부정으로 나뉜다.
• 겉마음은 FC 37점이 가장 높다.
• CP와 AC는 상대적으로 낮다.

서론

• 검사 소개
• 본캐와 부캐
• 교류분석

본론

• 프로파일 제시
• 이고그램 분석
• 오케이그램 분석

결론

• 자기 이해
• 참고문헌

검사 점수

핵심 개념

• CP — 비판적 부모 자아
• NP — 양육적 부모 자아
• FC — 자유로운 어린이 자아
• AC — 순응하는 어린이 자아

자주 묻는 질문

• Q. 검사는 무엇을 파악하나요?
  A. 겉마음(CP, NP, A, FC, AC)과 속마음(U+, U-, I+, I-)이다.
• Q. 자아를 무엇에 빗댔나요?
  A. 게임의 본캐와 부캐다.
• Q. I+ U+는 어떤 태도인가요?
  A. 자존감이 높고 타인을 존중하는 건강한 태도다.
• Q. 겉마음에서 가장 높은 척도는?
  A. FC(자유로운 어린이 자아) 37점이다.
• Q. 낮은 CP와 AC가 뜻하는 것은?
  A. 타인의 기대보다 독립적이고 자율적인 성향이 강하다는 것이다.

정리

이고그램 결과를 해석할 때는 가장 높은 척도와 가장 낮은 척도를 먼저 찾고, 그 점수가 실제 생활의 어떤 행동으로 나타나는지 구체적인 예를 들어 연결하는 것이 좋다. 겉마음과 속마음 프로파일을 겹쳐 보면 드러난 행동과 내면의 태도 사이의 차이가 보이며, 그 차이를 줄이기 위해 어떤 자아를 더 길러야 할지 목표를 세우면 자기 이해 과제가 성장 계획으로 마무리된다. 과제를 작성할 때는 핵심 개념을 먼저 정의하고, 이를 구체적인 사례와 연결한 뒤, 자신의 견해나 시사점으로 마무리하는 순서를 지키면 글의 흐름이 자연스러워진다.

또한 비슷한 주제를 다룬 다른 이론이나 사례와 비교해 보면 내용의 차별점이 분명해지고, 시험이나 토론에서도 핵심 논점을 빠르게 떠올릴 수 있다. 요약 표와 용어 정리를 함께 활용하면 복습할 때도 효율적이다. 마지막으로 참고문헌에 제시된 원전이나 관련 연구를 한두 편 더 찾아 읽어 보면 개념의 출처와 맥락을 정확히 이해할 수 있고, 자신의 글에 근거를 보강하는 데에도 큰 도움이 된다.

특히 이 과제처럼 겉마음보다 속마음에서 FC와 NP 점수가 더 높게 나왔다면, 실제로는 더 자유롭고 남을 돌보고 싶은 마음이 크지만 겉으로는 그만큼 드러내지 못하고 있다는 해석이 가능하다. 이런 차이를 생활 장면과 연결해 설명하면 단순한 점수 나열을 넘어 깊이 있는 자기 분석이 된다. 마지막으로 앞으로 키우고 싶은 자아 상태와 이를 위한 구체적 행동 목표를 한두 가지 적어 두면 결론이 더 단단해진다.