목차
- 1Ⅰ. 연구의 필요성
- 21. 신체적 요인
- 32. 정신적 요인
- 41. 운동프로그램 개발 절차
- 4.11) 신체적 트레이닝
- 53. 내용타당성 검토
스포츠심리 과제 – 단거리에서 다루는 주요 내용
운동선수는 스스로가 시합에서 원하는 최고수행(peak performance)을 발휘하기 위하여 끊임없이 연습하고, 시합에서 최선을 다한다.
스포츠과학 연구에 따르면 경기력은 신체적 요인과 운동기술적 요인, 심리적 요인, 환경적 요인에 의하여 결정된다고 한다.
이러한 경기력을 향상하기 위한 트레이닝 과정에는 각 종목별 경기력 결정요인에 근거해 선수 개인 특성을 면밀히 분석하는 과정을 거쳐야한다는 것이다.
체력의 구성요소는 학자들 간 차이가 존재하나 일반적으로는 근력과 근지구력, 유연성, 심폐지구력과 운동수행능력의 토대를 이루는 민첩성, 스피드, 순발력이 포함된다.
체력과 운동능력 요인은 실제 운동종목의 경기력 발휘의 과정에서 각 요인이 나타내는 상호불가분 관련성을 기반으로 복합적으로 발휘된다.
하지만 경기력을 향상시키기 위한 과학적 접근을 촉진하기 위해서는 종목별 경기력에 영향을 미치게 되는 세부적 체력과 운동능력의 요인 분석이 선행되어야 한다.
육상선수에 관한 본문 발췌
경기력 향상을 위한 신체적, 정신적 트레이닝 프로그램 개발 : 단거리 육상선수를 위한 트레이닝을 중심으로
Ⅰ. 연구의 필요성
운동선수는 스스로가 시합에서 원하는 최고수행(peak performance)을 발휘하기 위하여 끊임없이 연습하고, 시합에서 최선을 다한다. 스포츠과학 연구에 따르면 경기력은 신체적 요인과 운동기술적 요인, 심리적 요인, 환경적 요인에 의하여 결정된다고 한다. 이러한 경기력을 향상하기 위한 트레이닝 과정에는 각 종목별 경기력 결정요인에 근거해 선수 개인 특성을 면밀히 분석하는 과정을 거쳐야한다는 것이다.
발굴과 선발, 훈련, 육성 등 체계적 시스템에 기반을 둔 훈련이 이루어져야만 트레이닝의 효과가 극대화될 수 있다. 우수선수 경기력 향상을 위한 과제 수행을 위하여 스포츠과학에 근거를 둔 체계적 선수 발굴과 육성시스템 적용이 절실하게 요구된다는 것이다. 가장 기본적인 것은, 체력향상을 기반에 둔 경기력 향상이다.
체력의 구성요소는 학자들 간 차이가 존재하나 일반적으로는 근력과 근지구력, 유연성, 심폐지구력과 운동수행능력의 토대를 이루는 민첩성, 스피드, 순발력이 포함된다.
육상선수 관련 세부 구성
신체적 요인 — 구분과 내용
| 구분 | 내용(본문) |
|---|---|
| 운동프로그램 개발 절차 | 경기력 향상을 위한 운동프로그램의 개발은 종목별 경기력 결정요인에 근거해 설정했다. |
| 내용타당성 검토 | 최초로 기획한 신체적 트레이닝과 정신적 트레이닝에 대하여 전문가 자문을 통해 내용타당성을 검토하였다. |
원인과 결과
- 체력과 운동능력 요인은 실제 운동종목의 경기력 발휘의 과정에서 각 요인이 나타내는 상호불가분 관련성을 기반으로 복합적으로…
- Clarke(1976)는 신체적 요인을 근력과 근지구력, 스피드, 심폐지구력, 민첩성, 평형성, 협응성, 순발력 등 8가지…
- 이와 같은 요인 중 주요 운동능력에 직접적인 영향을 미치는 체력요인은 근력과 근지구력, 순발력, 심폐지구력 등이며 그…
- 뿐만 아니라 경기력 결정요인에서 쉽게 간과되는 요인으로는 지도자의 배경변인 중 경험적 요인을 들 수 있다.
- 이러한 생리적 기능의 핵심 요인은 주에너지 시스템과 에너지원의 분석, 에너지 동원능력 활성화를 보이는 유·무산소성 운동능력이…
- 이러한 다양한 요인은 상호 전이과정을 통하여 운동능력 향상을 담보하게 된다.
2. 정신적 요인
- 많은 스포츠종목의 실제 경기수행 장면에서 정신력과 심리가 경기력을 결정짓는 중요한 요인이 되곤 한다.
참고문헌
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- 김병헌(2010), 올림픽 메달리스트들의 심리적 전략과 훈련 방법, 스포츠과학 111, pp,61-68
- 신정택(2009), 팀 경기력의 비밀과 그 향상 방안, 스포츠과학 102, pp.45-53
- 김병준(2008), 메달 색깔을 바꾸는 심리 훈련의 방법, 스포츠과학 104, pp.55-62
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