I. 서 론

우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 스트레스(stress)였다는 보도가 있을 정도로 스트레스라는 단어는 현대 생활에서 자주 사용된다. 스트레스가 만병의 근원이라는 것도 이미 널리 알려진 사실이다. 스트레스라고 하면 대부분 부정정인 것으로 생각되지만 조금 어려운 일에 도전 하거나 임신과 같은 긍정적인 스트레스도 있다.

스트레스를 받으면 몸에서 여러 가지 변화가 일어난다. 생활 속에서 신체나 심리의 안정과 평형상태를 깨는 비일상적인 자극에 직면하면 아드레날린이 분비되고, 아드레날린의 분비는 혈관을 확장시키고 심장박동과 호흡을 빠르게 촉진시킨다. 그 결과 얼굴이 붉어지고 가슴이 뛰는 등의 반응이 나타나는 것이다.

현대인들은 이 스트레스에서 벗어나기 어려운 것이 사실이다. 하지만 약간의 이런 긴장감을 이용하면 더 발전할 수 있는 나를 발견할 수 있을 것이라 생각된다.

사람들은 심한 스트레스를 느끼지 않는 상황에는 쉽게 적응하나 많은 압박감과 동시에 적응해야만 하거나 계속적인 갈등과 좌절의 연속을 경험해야 할 경우에는 스트레스가 심각한 문제로 발전될 수 있다.