Ⅰ. 서론

현대인의 모든 질병은 스트레스에서부터 비롯된다고 한다. 특히나 직장인의 경우 스트레스를 전혀 받지 않으며 생활하는 사람은 없을 것이다. 사람이라면 누구나 스트레스를 받기 때문에 요구되는 점은 스트레스를 어떤 식으로 빠른 시간 내에 이겨내거나 최소화시키느냐 하는 것이다.

그렇다면 스트레스란 무엇인가? 이것은 생체의 균형을 파괴할 수 있는 모든 외부의 자극을 통틀어 칭하는 말이다. 즉, 외부로부터 주어지는 압력으로 인해 신체가 내적인 긴장감을 느끼게 되는 것이다.

이와 같은 스트레스는 회피할 수도 없으며, 저항할 수도 없는, 그리고 삶의 과정에서 자연스럽게 나타나는 것이다. 이는 스트레스가 정신 건강을 파괴하는 주범이라는 것을 이야기하고 있다. 하지만 스트레스가 모두 해로운 것만은 아니다.

적절한 수준의 스트레스는 어려움을 극복하도록 해주며, 목표를 성취하도록 힘을 주고, 동기를 유발시키는 동시에 삶의 활력을 불어 넣어주기도 한다. 이와 같이 적당한 스트레스는 생활의 촉진제로 작용할 수도 있는 것이다.

1. 현대사회에서 스트레스가 지니는 의미

신체적으로는 신경계가 활성화되며 내분비계를 비롯한 신체의 여러 부분에서 생리적인 반응을 일으킨다.