Ⅰ.서론

스트레스라는 것은 인간의 생체의 평형을 모두 깨뜨릴 수 있는 총체적인 외부의 자극을 모두 통칭하는 개념이다. 즉, 인간의 외부로부터 주어지는 모든 압력에 의해 인간이 내적인 긴장감이나 고통, 압박감을 느끼게 되는 것을 스트레스라고 한다. 이러한 스트레스는 인간이 자기 의지대로 회피할 수도 없고, 효과적으로 저항할 수도 없는, 인간의 삶의 과정에서 자연스럽게 나타나는 요소이다.

이는 스트레스가 인간의 삶, 인간의 정신 건강을 해치는 주범임을 명확하게 이야기하고 있는 것이다. 그렇지만 존재하는 모든 스트레스가 인간에게 절대적으로 해로운 것은 아니다. 스트레스는 인간에게 동기를 부여하여 각종 어려움을 극복하게 하고, 인간이 보다 효율적으로 목표를 성취하도록 힘을 제공해주며, 꿈을 향한 강력한 동기를 유발시키고 인간의 삶에 커다란 활력을 불어 넣어주기도 한다.

이처럼 인간에게 적당한 스트레스는 건전한 생활의 촉진제가 될 수도 있다는 것이다. 따라서 상황이나 정도에 따라 건설적일 수도 있고, 파괴적일 수도 있는 스트레스를 주체인 인간이 어떻게 다루는가의 여부에 따라 인간, 우리들의 건강과 행복의 정도는 크게 영향을 받게 되는 것이라고 볼 수 있다.