스트레스의 개념, 정의, 스트레스를 발생시키는 원인과 해소방안

I. 서론

오늘날 현대인들은 과거 어느 때 보다 많은 스트레스 속에서 살고 있으며 이러한 스트레스는 우리의 건강을 직·간접적으로 해치고 있다. 1939년 Hans Selye 박사는 스트레스의 개념을 ‘적응증후군’으로 설명하면서 환경의 여러 가지 해로운 요인들에 대한 생리적 반응이라고 하였다. 이러한 개념 설정은 스트레스를 막연하고 추상적인 개념에서 의학적·과학적인 용어로 표현하게 된 것이며, 이후부터 스트레스에 대한 본격적인 연구가 시작되었다.

1930년대에는 스트레스가 어떤 질병과도 관계될 수 있으며 사회적으로 야기되는 스트레스가 만성 질병의 유발요인이 된다는 개념이 널리 이해되기 시작했다. 1967년 Homes와 Rahe는 스트레스의 개념에 생활변화(life change)의 개념을 도입하였다. 그들은 스트레스란 ‘생활변화에 의하여 깨어진 정신생리적 안정을 되찾아 본래의 항정상태(on-going steady state)로 돌아가는 데 필요한 시간과 노력의 양’이라고 정의하였다.

우리가 스트레스를 받는 상황에서는 우리 몸의 방어기제가 작동하여 스스로 자신을 보호하려한다.