Ⅰ. 서론

스트레스란 생체의 균형을 파괴할 수 있는 모든 외부의 자극을 통틀어 칭하는 말이다. 즉, 외부로부터 주어지는 압력으로 인해 신체가 내적인 긴장감을 느끼게 되는 것이다. 이와 같은 스트레스는 회피할 수도 없으며, 저항할 수도 없는, 그리고 삶의 과정에서 자연스럽게 나타나는 것이다.

이는 스트레스가 정신 건강을 파괴하는 주범이라는 것을 이야기하고 있다. 하지만 스트레스가 모두 해로운 것만은 아니다. 적절한 수준의 스트레스는 어려움을 극복하도록 해주며, 목표를 성취하도록 힘을 주고, 동기를 유발시키는 동시에 삶의 활력을 불어 넣어주기도 한다.

이와 같이 적당한 스트레스는 생활의 촉진제로 작용할 수도 있는 것이다. 따라서 때로는 건설적일 수도 있으며, 파괴적일 수도 있는 스트레스를 어떤 방식으로 다루는가의 여부에 따라서 우리들의 건강과 행복은 상당한 영향을 받게 된다고 인식할 수도 있다.

따라서 우리는 적절하게 스트레스를 받아들이고 반응하며 해소함으로써 우리의 신체와 정신적 건강 모두를 지켜내야 할 것이다. 스트레스는 20세기에 들어서면서 비소로 질병이나 정신질환의 원인으로 인식되기 시작했다.