Ⅰ. 서론

흔히들 현대인의 모든 질병은 스트레스에서 비롯된다고 말한다. 특히나 직장인의 경우에는 스트레스를 전혀 받지 않은 채 생활하는 사람은 없다고 봐도 무방할 정도이다. 사람은 누구나 스트레스를 받으며 그렇기 때문에 중요한 점은 스트레스를 어떻게 단기간에 이겨내거나 이를 최소화하느냐 하는 방법을 찾는 것이다.

직장에서 많은 시간을 보내는 현대인은 스트레스를 잘 관리해야 한다. 이런 저런 이유로 스트레스가 쌓이다보면 정신뿐만 아니라 육체 건강에도 나쁜 영향을 미친다.

실제로 직장에서 받는 과도한 스트레스가 당뇨병을 유발한다는 연구 결과도 있다. 독일 뮌헨연구소의 연구팀이 근로자 5300여 명을 상대로 13년 동안 관찰한 결과, 직장에서 상당한 스트레스를 받았지만 그것을 조절할 수 없었던 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해서 당뇨병에 걸릴 확률이 45%나 높았다.

효과적인 스트레스 관리를 위해서는 첫째, 예방 차원에서 스트레스가 과도한 수준에 도달하지 않게끔 적절하게 균형을 유지하는 것이 중요하다. 먼저 개인은 심신의 균형을 유지하기 위해서 운동이나 명상과 같은 일상적인 노력을 계속해야 한다.