CHAPTER 3 무용심리치료를 이용한 치료프로그램 기획 ‘나는 살과 관계 없이 꾸준히 운동할 것이다’라는 질문에그렇다고 응답한 비율 ‘요즘 시대에 운동은 자기 계발을 위해 필수적인 활동이다’라는 질문에 그렇다고 응답한 비율 과거와 달리 운동에 대한 국민의 수요가 증가 + 운동의 중요성이 증가 보편적이고 대중화된 운동프로그램의 필요성 대두 무용 + 필라테스 운동치료프로그램 대중화 무용 필라테스 운동치료프로그램 신체를 통해 나의 감정과 내재된 운율을 표현하는 활동인 무용과 명상을 통해 호흡과 마음을 가다듬고 신체를 이완 및 수축하여 코어 근육을 기르는 필라테스를 결합한 운동치료프로그램 잦은 TV 노출 연예인들이 예능이나 다큐멘터리 같은 곳에서 필라테스 하는 모습을 자주 노출 대중의 호기심 및 친밀감 증가 필라테스의 대중화 자세 교정 필요↑ 거북목, 척추측만증의 문제점과 발생 빈도 증가 자세교정을 필요로 하는 사람들의 증가 자세 교정 및 마인드컨트롤에 효과적 무용 필라테스 할 수 있는, 대중적인 운동치료프로그램이 될 수 있음

무용 필라테스 운동치료프로그램은 언제나 어디에서나 누구나

3. 치료프로그램 목적과 목표

본 프로그램은 모든 사람을 대상으로 개인의 신체적 및 정신적 기능의 함양을 목적에 두고 있음 무용 필라테스 운동치료프로그램의 목적

3. 치료프로그램 목적과 목표

사고 및 질병의 후유증으로 신체적 움직임에 어려움을 겪는 사람들의 재활에 무용 필라테스 운동치료프로그램의 목표 재활 교정 목, 가슴, 등, 척추의 자세를 교정하는 것에 분노와 우울감 등의 부정적인 정서를 조절하는 능력을 향상시키는 것에 Everyone!

무용 필라테스 운동치료프로그램의 대상

재활 중인 운동선수, 정신장애로 어려움을 겪고 있는 사람과 그의 가족들, 컴퓨터 앞에 오래 앉아있는 직장인, 스마트폰에 장시간 노출되어 있는 청소년 및 청년 등 모든 사람들이 대상이 될 수 있음 무용 필라테스 운동치료프로그램의 장소 출처: 가평조종국민체육센터 시설미리보기 무용 필라테스 운동치료프로그램의 진행 순서 - 워밍업 스트레칭 호흡명상 신체의 이완과 수축을 통해 근육의 긴장감 해소 호흡을 가다듬고 머릿속의 복잡한 생각들 비우기 무용 필라테스 운동치료프로그램의 진행 순서 – 동작 실행 무용의 기본기인 스텝 밟기 연습 도구를 활용하여 자세 유지를 통해 코어 힘 기르기 스텝 밟기 그룹 활동 도구활용 그룹별로 주제에 대해 몸을 활용하여 표현하기 무용 필라테스 운동치료프로그램의 진행 순서 - 쿨다운 신체의 이완과 수축을 통해 흥분한 몸과 마음

진정시키기 가파른 숨을 진정시키고 현재 느껴지는 감정에 집중 스트레칭 호흡명상

5. 치료프로그램 기대효과

정신적 감정표현능력 향상 대인관계기술 습득 감정의 수용 신체적 자세교정 바디랭귀지 기술 습득 재활치료 유연성 증가

5. 치료프로그램 기대효과

필라테스는 실제 전문무용수들의 부상을 예방하기 위한 근력, 유연성 강화 운동으로 중요한 보조운동의 역할을 한다 - 김현남(2019) - 무용치료는 환자로 하여금 자연스런 호흡과 표현으로 통일감을 느끼게 하고, 또한 내면에 존재해 있는 심리적 갈등을 외부로 표출시켜 줌으로써 긍정적인 신체구조에 대한 자각을 도와준다. - 김영주(2016) - THANK YOU

참고문헌

트렌드모니터(2021). 의자만 있다면 누구나 집에서 운동을! 코로나 시대에 더욱 보편화된 ‘홈트레이닝’. 트렌드모니터 (trendmonitor.co.kr) 서울아산병원 정신건강의학과. 무용동작치료 사진 활용.

무용동작치료 | 특수프로그램 | 진료과소개 | 정신건강의학과 | 서울아산병원 (amc.seoul.kr) 김윤희(2016). 무용동작치료가 일 지역사회 정신건강증진센터 조현병 환자의 감정표현 불능증과 자아존중감 및 삶의 질에 미치는 영향. 원광대학교 석사학위 논문. 강태우, 김다희(2019). 척추측만증에 대한 필라테스의 효과 : 체계적 고찰.

<특수교육재활과학연구>, 58권 1호, 439-460. 박소율(2017). 무용과 필라테스의 상호연관성 및 교육 현황. 경희대학교 석사학위 논문.

가평조종국민체육센터. 시설미리보기. 에어로빅실 시설 사진 활용.

가평조종국민체육센터 (gpfmc.or.kr)

김현남(2019). 필라테스 훈련이 무용수 부상예방에 미치는 효과. <한국스포츠학회지>, 17권 4호, 1121-1127. 장효주(2019). 현대무용과 필라테스의 상관관계 연구. 중앙대학교 석사학위 논문. 김영주(2016). 정신분열증 환자의 무용/동작치료 연구에 대한 메타분석 : 국내연구를 중심으로. 순천향대학교 석사학위 논문.