만성질환자 사례로 본 스트레스와 대처: 셀리에와 라자루스 이론, 생활사건 스트레스와 반응 3단계 글자 크게 보기

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■ 만성질환자 사례로 본 스트레스와 대처: 셀리에와 라자루스 이론, 생활사건 스트레스와 반응 3단계 주요내용

해결되지 않은 상황이나 정신적 외상으로 스트레스를 겪는 사람이 늘어나는 가운데, 스트레스 이론을 정리하고 주변의 만성질환자 한 명의 사례를 분석한 레포트입니다. 스트레스를 일반적인 신체적 적응 반응으로 본 셀리에 이론과 개인의 지각과 평가를 강조하며 문제중심 대처와 정서중심 대처를 제시한 라자루스 이론을 설명합니다. 30년 넘게 시내버스 기사로 일해 온 대상자의 인구사회적 특성과 생활습관, 스트레스로 인한 신체적, 정신적 증상과 관상동맥질환을 기술하고, 자극모형으로 지난 1년간의 수평적, 수직적 생활사건 스트레스를 정리합니다. 반응모형의 경고반응기, 저항기, 탈진기를 적용한 뒤 대상자의 대처를 정서중심과 문제중심으로 나누어 제시합니다.

■ 만성질환자 사례로 본 스트레스와 대처: 셀리에와 라자루스 이론, 생활사건 스트레스와 반응 3단계 핵심 발췌만 담았어요.

A씨는 자신이 자각하지 못했던 스트레스 증상을 나중에서야 깨달은 케이스이다. 따라서 그는 스트레스를 조기에 잡을 수 있었던 기간에 이를 해결하지 못했으며 나중에서야 적절하게 문제 중심 대처와 정서 중심 대처 방법을 사용하고자 노력하고 있다. 먼저 문제 중심 대처는 일단 시내버스 기사 일을 그만 둔 것을 꼽을 수 있으며 당면하는 문제를 해결하기 위해 필요한 기술들을 개발하기로 결심했다는 점이다. 또한 건강하고 힘이 넘치는 사람의 경우 아프고 약한 사람보다 스트레스를 내부적, 외부적으로 더 잘 관리할 수 있다고 보고 평소 규칙적인 운동을 시작하기로 하였다.

정서 중심적 대처 방법으로는 긍정적 신념의 제고가 있다. 자신이 바라는 결과를 성공적으로 수행할 수 있다는 믿음이 강할수록 스트레스에 대처하는 능력이 증진된다는 것이다. 또한 문제해결 기술을 키우기로 했는데 당면 문제를 해결하는데 필요한 기술을 보유하고 있다면 더 효과적으로 대처할 수 있다는 점이다. 사회적 기술 또한 기르고자 하였다. 다른 사람들로 하여금 협조하도록 만드는 사회적 기술이 있는 경우에는 스트레스를 보다 효과적으로 줄일 수 있으며 스트레스의 극복에 힘을 실어주는 사회적 지원을 끌어낼 수 있다. 이밖에도 규칙적인 생활과 건전한 생활리듬을 유지하고자 하였으며 자기 분수에 맞는 취미 생활이나 오락 및 스포츠 등을 통해 심신의 스트레스를 해소하고자 하였다. 또한 원만한 인격으로 보다 적극적으로 대인 관계를 형성하고자 하였으며 주인의식을 지니고 즐겁게 충실하려는 노력이나 습관을 갖고자 하였다. A씨는 현재 치료가 필요하다고 느껴 정신과 의사를 찾아가 상담을 하고 지도를 받는 행위를 하고 있다.

인체는 정·기·신 삼중 구조로 되어 있다. 이는 인체가 곧 몸, 마음, 기(에너지)로 구성되어 있다는 점을 설명한다. 몸에 문제를 일으키는 것은 과식이나 유해물질 등으로 인한 노폐물과 독소이다. 소화분해가 안 될 정도로 많이 음식을 섭취한다면 모두 몸에 쌓이게 된다. 또한 우리 주변에 많은 먹을거리들이 유해물질로 온통 물들어 있다. 영양불균형도 육체에 문제를 일으킨다. 최근 통계에 의하면 한국인의 70%이상이 영양불균형상태라고 한다. 잘 먹지만 제대로 된 식품을 섭취하지 못하기 때문이다. 그리고 음식을 골고루 섭취하지 않는다. 편식을 하거나, 채식을 잘 하지 않는다. 요즘 아이들과 성인들을 보면 미래에 여러 질환으로 문제를 맞이할 것이 나의 눈에 보일 정도이다. 기는 에너지이다. 기의 문제는 정신적이고 육체적인 피로에 따른 에너지 고갈에 기인한다. 앞서 제시한 미토콘드리아 파괴 및 대사질환의 원인으로 작용하는 것이다. 어딘가가 막히면 기혈순환장애가 일어난다. 우리나라 주부들의 60% 이상이 경험한다는 화병 역시 기혈순환장애의 일종이다. 화병이 있으면 답답하고 열이 위로 올라온다. 이처럼 어딘가 막힌다면 당연히 순환이 제대로 될 수가 없다. 부정적인 생각이나 과도한 스트레스는 이러한 기혈순환장애를 유발하는 가장 큰 원인이다. 만성질환의 근본적인 원인은 거의 이러한 범주에서 벗어나지 않는다. 나머지 1%만이 유전적인 요인이나 희귀한 질환에 의한 것이다.

■ 만성질환자 사례로 본 스트레스와 대처: 셀리에와 라자루스 이론, 생활사건 스트레스와 반응 3단계 포인트추가

■ 만성질환자 사례로 본 스트레스와 대처: 셀리에와 라자루스 이론, 생활사건 스트레스와 반응 3단계 참고문헌

김은영(2013). . 대한스트레스학회 스트레스연구21(3). 183-191. 기백석, 오세만, 김치정(1998). . 한국 신경정신연구 제 37권 제 2호. 243-251.