더욱 건강한 정신건강을 위한 방향 모색: 나의 정신건강 상태 진단과 다섯 가지 증진 방안 글자 크게 보기

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■ 더욱 건강한 정신건강을 위한 방향 모색: 나의 정신건강 상태 진단과 다섯 가지 증진 방안 요약정리

현대인의 정신건강이 위험 수준에 놓여 있다는 문제의식에서 출발해, 자신의 정신건강 상태를 스스로 진단하고 증진 방안을 모색한 레포트입니다. 정신건강 악화는 자각이 어렵고 극단적 선택으로 이어질 수 있다는 점을 서론에서 짚고, 장기적인 우울감, 폭식으로 스트레스를 푸는 습관, 이야기할 상대의 부재 등 다섯 가지로 자신의 상태를 진단합니다. 우울감에서 벗어나려는 의지 갖기, 감정의 출구 만들기, 신체 활동, 취미생활, 스스로에 대한 자부심 갖기라는 다섯 가지 증진 방안을 제시합니다.

■ 더욱 건강한 정신건강을 위한 방향 모색: 나의 정신건강 상태 진단과 다섯 가지 증진 방안 주요 내용만 발췌!

그러나 격렬한 운동에 대해서는 거부반응을 가지고 있는 나로서는 조깅이나 헬스클럽과 같은 다소 번잡하고 시끄러운 상황은 오히려 스트레스를 증폭시키는 결과를 초래할 것으로 예상한다. 이에 대한 방안은 요가이다. 요가는 신체를 유연하게 할 뿐만 아니라 명상을 통한 마음의 안정을 함께 추구하기 때문에 정신건강 증진을 위한 신체 활동으로 그 기능이 매우 다양하다고 할 수 있다. 또한 조용한 분위기에서 차분히 진행되는 운동의 특성은 내가 가지고 있는 성향과 적합하다고 할 수 있다. 즉, 요가를 통해 육체적 건강은 물론 정서 안정으로 정신건강을 함께 증진할 수 있으리라 기대할 수 있다.

세상이 빠르게 변화함에 따라 인간이 수행해야 할 과제 및 업무도 방대해졌다. 그래서 현대 인간은 기술과 과학의 눈부신 발전을 이루었음에도 그 일을 해결하기 위해 매우 바쁜 생활을 영위하고 있다. 그런데 대부분의 활동은 생산적 활동, 혹은 경제적 이익을 창출하는 활동에 머물고 있어 정신적 스트레스가 나날이 높아지고 있다. 이에 삶의 질을 높이기 위해서 일상생활에서 반드시 요구되는 개념이 있는데, 그것이 바로 취미생활이다. 취미생활은 오직 자신의 기호 및 만족감을 기준으로 하여 활동하는 것으로 대개 여가 시간을 통해 이루어진다하여 여가 활동이라 불리기도 한다. 이러한 여가 생활은 공격적이고 도전적인 사회생활 분위기 때문에 고단해져있는 인간의 내면을 유연하게 하고 정화시키는 역할을 한다. 또한 취미생활을 통해 창작물을 완성하였을 때 느껴지는 성취감은 인간의 가장 기본적인 욕구를 충족해줌으로써 만족감과 성취감을 선사한다.

그래서 외국에서는 취미생활 및 여가 생활에 대한 장려가 사회적으로 크게 홍보되고 있는 상황이며 이에 따라 다양한 취미가 존재한다. 그러나 우리나라 실정은 이와 다소 차이가 있다. 빠른 경제 발달을 이룩하며 성장하였지만 그 동안 개개인을 돌보는 여유 및 시간이 없었던 점이 근거로 작용하여 지극히 개인적인 활동인 취미 생활에 대해서는 그 활용 및 적용이 미진한 것이다. 이에 오늘날 학생들에게 취미생활을 물으면 ‘독서하기’, ‘음악감상’ 등과 같은 형식적인 대답이 나오며 대학생들에게 취미생활은 자기소개서를 쓰기 위한 한 요소로 인식되어져 있다. 즉, 진정한 취미생활의 의미와 가치를 이해하지 못하고 있는 것이다. 나 역시 이에 크게 벗어나지 않으며 취미생활에 대해 진지하게 생각해보거나 고려해본 적이 없다. 그러다보니 오늘날에 이르러서 일 외에는 특별히 할 수 있는 일이 없으며 무언가를 새로 시도해보고자 하는 생각 역시 없었다.

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■ 더욱 건강한 정신건강을 위한 방향 모색: 나의 정신건강 상태 진단과 다섯 가지 증진 방안 참고문헌

노재헌, 중년여성의 수영운동 참여가 스트레스 해소에 미치는 영향, 용인대학교 석사 학위논문, 2002. 정신보건법 법령, 국가법령정보센터, URL : http://www.law.go.kr/lsInfoP.do?lsiSeq=171023&efYd=20151119#0000 정신건강정보, 강서구정신건강증진센터, URL : http://www.kscmhc.or.kr/main/?skin=health_area01.htm&menu=1