REBT란? 엘리스 ABCDE 모형과 정신분석·인간중심·행동수정 비교

REBT(합리정서행동치료)는 앨버트 엘리스가 만든 상담 이론으로, 사건 자체보다 그 사건에 대한 비합리적 신념이 불안이나 분노 같은 감정을 만든다고 보는 접근이에요. 상담자는 ABCDE 모형을 따라 내담자의 신념을 찾아내고 논박해, 더 합리적인 생각으로 바꾸도록 돕는 것이 핵심이에요.

REBT란? ABCDE 모형으로 이해하기

엘리스는 '반드시', '절대' 같은 당위적 사고를 비합리적 신념의 대표 신호로 꼽았고, 이것을 선호의 표현으로 바꾸는 것이 상담의 목표라고 보았어요.

정신분석·인간중심·행동수정과는 어떻게 다를까?

네 이론 가운데 REBT는 상담자가 가장 지시적이고 교육적인 태도를 취한다는 점에서 인간중심상담과 대조되며, 행동수정의 원리는 스키너 조작적 조건형성과 이어져요.

외운 내용을 빈 종이에 다시 써 보면 어디가 비어 있는지 바로 알겠더라고요. 문제를 풀 때 시간을 재면서 연습해 보는 것도 한번 챙겨보면 좋을 것 같아요.

상담 실무에서는 어떻게 쓰일까?

현장에서는 상담 시간 외에 내담자가 직접 ABC 기록지를 채워 오는 과제를 자주 내요. 감정이 올라온 장면과 그때 떠오른 생각을 적어 보게 하면, 스스로 비합리적 신념을 알아차리는 연습이 되기 때문이에요.

또 집단 상담이나 학교 상담처럼 짧은 회기 안에서 효과를 봐야 하는 곳에서 활용도가 높아, 업무 관련 과제에서는 이런 장점을 구체적으로 써 주면 좋아요.

비교 과제를 쓰며 헷갈리는 대목

REBT를 벡의 인지치료와 같은 것으로 적는 실수가 잦아요. 두 이론은 생각을 다룬다는 점이 닮았지만, 엘리스는 당위적 신념을 직접 논박하는 데 무게를 두고 벡은 자동적 사고를 함께 검증해 보는 협력적 방식을 강조해요.

예를 들어 '팀장에게 혼났으니 나는 무능하다'고 말하는 가상의 신입 사원 H가 있다면, REBT 상담자는 '한 번 혼난 것이 곧 무능하다는 증거인가요?'라고 따져 묻고, 인지치료자는 그 생각을 뒷받침하는 증거와 반대 증거를 H와 함께 적어 보는 식으로 접근 방식이 갈려요.

• ABCDE 각 단계를 예시와 함께 설명했나요?
• 당위적 사고의 신호어를 짚었나요?
• 인지치료와의 차이를 구분했나요?
• 상담자 태도의 차이를 비교표에 넣었나요?
• 실무 적용 예를 한 가지 이상 들었나요?

모형 표와 비교표를 하나씩 두고 사례 하나로 마무리하면 네 가지 상담 이론 비교 과제의 틀이 완성돼요.

이 글은 캠퍼스다운 편집부가 관련 교재와 원전을 대조해 정리했어요 · 검토 2026-10-24. 참고: Ellis 『Reason and Emotion in Psychotherapy』(1962), 상담심리학 교재, 상담이론과 실제 교재. 여기 정리한 내용은 개념 이해를 돕는 수준이므로, 세부 정의와 평가 기준은 수업 자료를 우선해 주세요.